Rodzicielstwo wyczerpuje. To zabiera ci sen. Twoja osobista przestrzeń. Twoje nieustanne rozmowy. A te romantyczne weekendy? Zniknął. A seks często schodzi na dalszy plan przed czysto praktycznymi zadaniami przetrwania małych ludzi.
Rzecz w tym, że nadal możesz prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne i romantyczne.
Doktor Ellyn Kreidman, autorka książki Is There Sex After You Have Kids?, twierdzi, że dbanie o małżeństwo czyni cię lepszym rodzicem. Kiedy dzieci widzą, że ich rodzice się kochają, czują się bezpiecznie. Tu nie chodzi o poświęcenie dzieci, żeby uratować małżeństwo. Chodzi o to, aby zdać sobie sprawę: silny związek jest podstawą szczęśliwej rodziny.
Jednak wiele par stwierdza, że płomień gaśnie natychmiast po urodzeniu dziecka. Dlaczego tak się dzieje? I co ważniejsze, jak to oświetlić?
Dlaczego płomień gaśnie po urodzeniu dzieci
Zwykle nie jest to jedno duże wydarzenie. To powolny odwrót. Doktor Ellin wskazuje trzy główne powody, dla których kochankowie stają się współlokatorami.
1. Zmiana tożsamości
Przestańcie nazywać siebie „mamo” i „tatą”.
Może się to wydawać małą rzeczą. Ale to nieprawda. Kiedy wchodzisz w interakcję ze swoim partnerem jedynie w kontekście wychowywania dzieci, utrwalasz przekonanie, że jest on jedynie współzarządzającym domem, a nie istotą seksualną.
„Jednym z najlepszych sposobów okazania dzieciom miłości jest pełna miłości relacja ze współmałżonkiem”.
Używaj czułych pseudonimów. Pamiętaj, kim byli przed pieluchami i napadami złości. Może wydawać się sentymentalne, dopóki tego nie spróbujesz.
2. Branie siebie za oczywistość
Wyobraź sobie ten obrazek. Twój małżonek wchodzi przez drzwi. Rozmawiasz przez telefon. Pomagasz swojemu dziecku w odrabianiu zadań domowych. Przygotowujesz obiad. Rzucasz jedno spojrzenie, mówisz „cześć” i kontynuujesz swoją działalność.
Kiedy ostatni raz przywitałeś swojego partnera, jakby był najważniejszą osobą na świecie? Jakbyś nie widział się cały dzień?
Musisz przestać zakładać, że Twój partner jest zawsze przy Tobie. Traktuj go z takim samym entuzjazmem, jak na pierwszej randce. Uścisk. Pocałunek. Zapytaj o jego dzień. I naprawdę słuchaj.
3. Pułapka rutyny
Seks staje się rutyną. Dzieje się to w tym samym czasie. W tej samej pozycji. Żadnej gry wstępnej, bo jesteś po prostu zbyt zmęczony.
Nie musisz być ekstrawagancki. Musisz być kreatywny.
- Uprawiaj seks w salonie.
- Wypróbuj bieliznę, nawet jeśli jest to tylko zabawa.
- Wysyłaj zalotne wiadomości w pracy.
Przerwij scenariusz.
Jak ponownie pokochać swojego partnera
Nie można już polegać na spontaniczności. Spontaniczność umarła wraz z harmonogramem snu.
Doktor Ellin upiera się, że planowanie seksu nie jest porażką. To jest strategia. Planowanie rodzi oczekiwanie. Zmusza do przedłożenia intymności ponad sprawy codzienne.
Oto trudna prawda: musisz włożyć trzy razy więcej wysiłku niż podczas pierwszej randki.
- Jeden wieczór w tygodniu: Tylko wy dwoje. Żadnych dzieci.
- Jeden weekend na trzy miesiące: Miniwakacje bez dzieci.
Jeśli nie znajdziesz czasu, oznacza to, że nie stawiasz swojego związku na pierwszym miejscu. A jeśli związek się rozpadnie, cierpi cała rodzina.
Pokonywanie wymówek typu „nie mogę”.
Spójrzmy na bariery. Wymówki są prawdziwe. Rozwiązania są praktyczne.
„Nie możemy znaleźć niani.”
Poczucie winy jest kłamcą. Pracowałeś cały dzień. Zasługujesz na noc odpoczynku. Powiedz swoim dzieciom, że potrzebujesz trochę „czasu dla dorosłych”. Niech same wybiorą nianię. Rób to przez sześć miesięcy z rzędu. Dzieci w końcu zaczną niecierpliwie czekać na ten rytuał. Będą lepiej spać, wiedząc, że jesteś szczęśliwy.
„Nie mamy pieniędzy na nianię.”
Wymieniaj się przysługami z sąsiadem. Albo z przyjacielem. Możesz też uzgodnić „dzień wolny od zakłóceń”.
Jeśli zostajesz w domu, zbuduj fort. Kino. Śpiwory. Prażona kukurydza. Śniadanie na poranek. Jest to tańsze niż opieka nad dziećmi i często sprawia więcej frajdy dzieciom.
„Jestem zbyt zmęczony, aby wyjść.”
Idź mimo wszystko.
Wyjście z domu redukuje stres. Wrócisz do domu pełen energii. Wrócisz do domu zrelaksowany. Pozostanie w domu, aby „odpocząć” często prowadzi do narastania urazy i zmęczenia.
„Nie czuję się romantyczny.”
Jest w porządku. Balansowanie pomiędzy pracą a dziećmi przytępia zmysły.
Zacznij wysyłać sobie pozytywne wiadomości. „Kocham swoje ciało”. „Uwielbiam dotyk”. „Kocham seks”.
Afirmacje wydają się głupie, dopóki nie zadziałają. Jeśli nie możesz wejść w odpowiedni nastrój, spróbuj zasnąć w swoich ramionach. Poproś o masaż. Zobacz, dokąd to prowadzi. Czasami fizyczny dotyk prowadzi do emocjonalnego połączenia, które z kolei budzi pożądanie.
„Nie mamy wystarczająco dużo czasu.”
Utwórz to.
Wstań godzinę wcześniej. Idź spać godzinę później. Podziel obowiązki domowe tak, aby oboje mieli wolne chwile.
Nakarm swoje dzieci obiadem w oddzielnym pokoju. Zorganizuj romantyczną kolację we dwoje w salonie. To nie musi być wyszukane. To musi być świadome.
Podsumowanie
Nie jesteście tylko rodzicami. Jesteście partnerami. Ukochany. Osobowości.
To wymaga pracy. To wymaga kreatywności. Wymaga powiedzenia „nie” niekończącej się liście rzeczy do zrobienia, aby powiedzieć sobie nawzajem „tak”.
Dzieci dorosną. Odejdą. W domu zrobi się cicho.
Chcesz spojrzeć na swojego współmałżonka i poczuć się jak obcy? A może chcesz przypomnieć sobie, kim byłeś przed całym tym chaosem?
Zacznij już dziś. Wymyśl nazwę. Zaplanuj wieczór. Przełam rutynę.
Płomień nie powinien zgasnąć. Potrzebuje tylko tlenu.
