Родительство истощает. Оно отнимает ваш сон. Ваше личное пространство. Ваши беспрерывные разговоры. А те романтические уикенды? Исчезли. И секс часто отходит на второй план перед сугубо практическими задачами выживания маленьких людей.
Но вот в чем дело: у вас все еще может быть полноценная сексуальная и романтическая жизнь.
Доктор Эллин Крейдман, автор книги Есть ли секс после рождения детей?, утверждает, что забота о браке делает вас лучшими родителями. Когда дети видят, что их родители любят друг друга, они чувствуют себя в безопасности. Речь не о том, чтобы приносить детей в жертву ради спасения брака. Речь о том, чтобы осознать: крепкий союз — это фундамент счастливой семьи.
Тем не менее, многие пары обнаруживают, что пламя угасает сразу после рождения ребенка. Почему это происходит? И что еще важнее, как его разжечь?
Почему пламя гаснет после рождения детей
Обычно это не одно большое событие. Это медленное отдаление. Доктор Эллин выделяет три основные причины, превращающие влюбленных в соседей по комнате.
1. Смена идентичности
Перестаньте называть друг друга «Мама» и «Папа».
Это может показаться мелочью. Но это не так. Когда вы общаетесь с партнером только в контексте воспитания детей, вы закрепляете представление о том, что он или она — лишь соуправляющий домашним хозяйством, а не сексуальное существо.
«Один из лучших способов показать детям любовь — это иметь любящие отношения со своим супругом».
Используйте ласковые прозвища. Помните, кем они были до подгузников и истерик. Это может показаться сентиментальным, пока вы не попробуете.
2. Принятие друг друга как должное
Представьте себе такую картину. Ваш супруг входит в дверь. Вы говорите по телефону. Вы помогаете ребенку с уроками. Вы готовите ужин. Вы бросаете взгляд, говорите «привет» и продолжаете заниматься своими делами.
Когда в последний раз вы встречали своего партнера так, будто он или она — самый важный человек в мире? Будто вы не виделись весь день?
Вам нужно перестать предполагать, что партнер всегда рядом. Относитесь к нему с той же энтузиазмом, что и на первом свидании. Обнимайте. Целуйте. Спрашивайте о его дне. И по-настоящему слушайте.
3. Ловушка рутины
Секс становится рутинным. Он происходит в одно и то же время. В одной и той же позе. Без прелюдии, потому что вы просто слишком устали.
Вам не нужно быть экстравагантными. Вам нужно быть креативными.
- Занимайтесь сексом в гостиной.
- Попробуйте нижнее белье, даже если просто ради развлечения.
- Отправляйте флиртующие сообщения на работе.
Сломайте сценарий.
Как полюбить своего партнера заново
Вы больше не можете полагаться на спонтанность. Спонтанность умерла вместе с вашим графиком сна.
Доктор Эллин настаивает на том, что планирование секса — это не провал. Это стратегия. Планирование создает предвкушение. Оно заставляет вас ставить интимность выше бытовых дел.
Вот суровая правда: вам нужно приложить в три раза больше усилий, чем вы прилагали, когда только встречались.
- Один будний вечер в неделю: Только вы двое. Без детей.
- Одни выходные каждые три месяца: Мини-отпуск без детей.
Если вы не находите время, значит, вы не ставите отношения на первое место. А если отношения рушатся, страдает вся семья.
Преодоление оправданий «Я не могу»
Давайте разберемся с барьерами. Оправдания реальны. Решения практичны.
«Мы не можем найти няню».
Чувство вины — лжец. Вы работали весь день. Вы заслуживаете ночи отдыха. Скажите детям, что вам нужно «взрослое время». Пусть они сами выберут няню. Делайте это шесть месяцев подряд. Дети в итоге начнут с нетерпением ждать этого ритуала. Они будут лучше спать, зная, что вы счастливы.
«У нас нет денег на няню».
Поменяйтесь услугами с соседом. Или с другом. Или договоритесь о «дне без помех».
Если вы остаетесь дома, устройте форт. Фильмы. Спальные мешки. Попкорн. Завтрак на утро. Это дешевле, чем няня, и часто веселее для детей.
«Я слишком устал, чтобы выходить».
Идите все равно.
Выход из дома снижает стресс. Вы придете домой полными энергии. Вы придете домой расслабленным. Оставаться дома, чтобы «отдохнуть», часто приводит к накоплению обид и усталости.
«Я не чувствую себя романтично».
Это нормально. Балансирование между работой и детьми притупляет ваши чувства.
Начните посылать себе позитивные послания. «Я люблю свое тело». «Я люблю прикосновения». «Я люблю секс».
Аффирмации кажутся глупыми, пока не сработают. Если вы не можете войти в нужное настроение, попробуйте заснуть в объятиях друг друга. Попросите массаж. Посмотрите, к чему это приведет. Иногда физические прикосновения приводят к эмоциональной связи, которая, в свою очередь, пробуждает желание.
«У нас недостаточно времени».
Создайте его.
Вставайте на час раньше. Ложитесь на час позже. Разделите домашние обязанности так, чтобы у обоих были свободные промежутки времени.
Кормите детей ужином в отдельной комнате. Устройте романтический ужин на двоих в гостиной. Это не обязательно должно быть изысканно. Это должно быть осознанно.
Итог
Вы не просто родители. Вы партнеры. Возлюбленные. Личности.
Это требует работы. Это требует креативности. Это требует говорить «нет» бесконечному списку дел, чтобы сказать «да» друг другу.
Дети вырастут. Они уедут. В доме станет тихо.
Хотите ли вы смотреть на своего супруга и чувствовать себя незнакомцем? Или хотите ли вы вспомнить, кем вы были до всего этого хаоса?
Начните сегодня. Придумайте имя. Запланируйте вечер. Сломите рутину.
Пламя не должно погаснуть. Ему просто нужен кислород.
