Батьківщина виснажує. Воно забирає ваш сон. Ваш особистий простір. Ваші безперервні розмови. А ті романтичні вікенди? Зникли. І секс часто відходить на другий план перед суто практичними завданнями виживання маленьких людей.
Але ось у чому справа: у вас все ще може бути повноцінне сексуальне та романтичне життя.
Доктор Еллін Крейдман, автор книги “Чи є секс після народження дітей?”, стверджує, що турбота про шлюб робить вас найкращими батьками. Коли діти бачать, що їхні батьки люблять один одного, вони почуваються безпекою. Не йдеться про те, щоб приносити дітей у жертву заради порятунку шлюбу. Ідеться про те, щоб усвідомити: міцний союз — це фундамент щасливої родини.
Тим не менш, багато пар виявляють, що полум’я згасає відразу після народження дитини. Чому це відбувається? І що важливіше, як його розпалити?
Чому полум’я гасне після народження дітей
Зазвичай це не одна велика подія. Це повільне віддалення. Доктор Еллін виділяє три основні причини, які перетворюють закоханих у сусідів по кімнаті.
1. Зміна ідентичності
Перестаньте називати один одного «Мама» та «Тато».
Це може здатися дрібницею. Але це негаразд. Коли ви спілкуєтеся з партнером тільки в контексті виховання дітей, ви закріплюєте уявлення про те, що він чи вона — лише той, хто співкерує домашнім господарством, а не сексуальна істота.
«Один із найкращих способів показати дітям кохання — це мати люблячі стосунки зі своїм чоловіком».
Використовуйте ласкаві прізвиська. Пам’ятайте, ким вони були до підгузків та істерик. Це може здатися сентиментальним, доки ви не спробуєте.
2. Прийняття одне одного як належне
Уявіть таку картину. Ваш чоловік входить у двері. Ви говорите телефоном. Ви допомагаєте дитині з уроками. Ви готуєте вечерю. Ви кидаєте погляд, кажете «привіт» і продовжуєте займатися своїми справами.
Коли востаннє ви зустрічали свого партнера так, ніби він чи вона найважливіша людина у світі? Начебто ви не бачилися весь день?
Вам потрібно припинити припускати, що партнер завжди поруч. Ставтеся до нього з ентузіазмом, що й першому побаченні. Обіймайте. Цілуйте. Запитуйте про його день. І по-справжньому слухайте.
3. Пастка рутини
Секс стає рутинним. Він відбувається в один і той же час. В одній і тій самій позі. Без прелюдії, тому що ви просто надто втомилися.
Вам не потрібно бути екстравагантними. Ви повинні бути креативними.
- Займайтеся сексом у вітальні.
- Спробуйте спідню білизну, навіть якщо просто заради розваги.
- Надсилайте фліртуючі повідомлення на роботі.
Зламайте сценарій.
Як полюбити свого партнера заново
Ви більше не можете покладатися на спонтанність. Спонтанність померла разом із вашим графіком сну.
Лікар Еллін наполягає на тому, що планування сексу – це не провал. Це стратегія. Планування створює передчуття. Воно змушує вас ставити інтимність вище за побутові справи.
Ось сувора правда: вам потрібно докласти втричі більше зусиль, ніж ви докладали, коли зустрічалися.
- ** Один будній вечір на тиждень: ** Тільки ви двоє. Без дітей.
- Одні вихідні кожні три місяці: Міні-відпустка без дітей.
Якщо ви не знаходите час, то ви не ставите стосунки на перше місце. А якщо стосунки руйнуються, страждає вся родина.
Подолання виправдань «Я не можу»
Давайте розберемося з бар’єрами. Виправдання реальні. Рішення практичні.
«Ми не можемо знайти няню».
Почуття провини – брехун. Ви працювали цілий день. Ви заслуговуєте на ніч відпочинку. Скажіть дітям, що вам потрібен «дорослий час». Нехай вони самі виберуть няньку. Робіть це шість місяців поспіль. Діти зрештою почнуть з нетерпінням чекати цього ритуалу. Вони краще спатимуть, знаючи, що ви щасливі.
«У нас немає грошей на няню».
Поміняйтесь послугами із сусідом. Або з другом. Або домовтеся про «день без перешкод».
Якщо ви залишаєтеся вдома, зробіть форт. фільми. Спальні мішки. Попкорн. Сніданок на ранок. Це дешевше, ніж нянька і часто веселіше для дітей.
«Я надто втомився, щоб виходити».
Ідіть однаково.
Вихід із дому знижує стрес. Ви прийдете додому повними енергії. Ви прийдете додому розслабленим. Залишатися вдома, щоб «відпочити», часто призводить до накопичення образ та втоми.
«Я не почуваюся романтично».
Це нормально. Балансування між роботою та дітьми притуплює ваші почуття.
Почніть надсилати собі позитивні послання. “Я люблю своє тіло”. “Я люблю дотики”. “Я люблю секс”.
Афірмації здаються дурними, доки не спрацюють. Якщо ви не можете увійти в потрібний настрій, спробуйте заснути один одного в обіймах. Попросіть масаж. Подивіться, до чого це спричинить. Іноді фізичні дотики призводять до емоційного зв’язку, який, своєю чергою, пробуджує бажання.
«У нас недостатньо часу».
Створіть його.
Вставайте на годину раніше. Лягайте на годину пізніше. Розділіть домашні обов’язки так, щоб обидва мали вільні проміжки часу.
Годуйте дітей вечерею в окремій кімнаті. Влаштуйте романтичну вечерю на двох у вітальні. Це не обов’язково має бути вишукано. Це має бути свідомо.
Підсумок
Ви не просто батьки. Ви партнери. Кохані. Особи.
Це потребує роботи. Це потребує креативності. Це вимагає говорити ні нескінченному списку справ, щоб сказати так один одному.
Діти виростуть. Вони поїдуть. У хаті стане тихо.
Чи хочете ви дивитися на свого чоловіка і почувати себе незнайомцем? Чи ви хочете згадати, ким ви були до всього цього хаосу?
Почніть сьогодні. Придумайте ім’я. Заплануйте вечір. Зламайте рутину.
Полум’я не повинно згаснути. Йому просто потрібний кисень.
