La phase Pilates ? Hailey Bieber dit que c’est fait.
“Je pense que [Pilates] est un peu terminé.”
Elle aime toujours la méthode. Vraiment. Mais elle pense que la culture qui l’entoure est devenue une mode. Difficile de trouver des professeurs qui se soucient réellement de la forme. Désormais, l’accent est différent. Forte résistance. Surcharge progressive. Pouvoir.
Kirsty Godso est celle qui mène la charge. Originaire de Nouvelle-Zélande et travaillant maintenant à Los Angeles, elle est avec Hailey depuis sa grossesse en 2024. Leurs séances ne visent pas à paraître mignonnes pour le « gramme ». Ils visent à résoudre les problèmes post-partum comme la « poussée des côtes ». Godso utilise des mouvements lents et hautement contrôlés. Temps maximum sous tension. La prise de muscle n’est pas facultative ici, elle est forcée.
Godso sait que ses clients sont constamment surveillés. L’examen est immense. Les femmes soumises à autant de pression sont confrontées à des attentes impossibles.
“La chose la plus importante… s’assurer qu’ils se sentent bien pour nous-mêmes et pas seulement pour les attentes des autres.”
Elle l’a dit à Remix. Mais ce n’est pas que du fluff. Le travail est dur. La formation de base reste la même mais les exigences spécifiques changent en fonction de ce qui se passe. Hailey traversait sa grossesse. La vie post-partum. Godso les maintient à un niveau de force de base. Pourquoi? Parce que ces gens ont toujours quelque chose à faire. Un tournage majeur survient avec un préavis de 48 heures. Pas le temps de récupérer. Pas le temps de se reposer. Ils travaillent dur.
Vous n’avez pas besoin d’être une célébrité pour vouloir une force fonctionnelle qui dépasse les murs du gymnase. Si vous manquez de temps, essayez le combo incontournable de Godso.
La routine en 3 mouvements
Faites-le si vous avez quelques minutes à perdre et un haltère à portée de main.
Comment ça marche :
– 12 répétitions par exercice
– Reposez-vous 90 secondes entre les mouvements
– Répétez pendant 3 tours
- ** Poussée fessière moyenne de la hanche en bandes. ** Chaque jambe 12 répétitions
- Double poussée de hanche surélevée. Utilisez un haltère lourd. Godso soulève 18 kg
- Poussée de hanche double surélevée sur une jambe. Chaque côté 12 répétitions
Ce n’est pas une question d’esthétique. Il s’agit d’être prêt à affronter tout ce qui se présentera demain. Qui a le temps d’attendre de toute façon.
Essayez-le et voyez si la brûlure correspond à l’effort.
