Você será solicitado a escovar e usar fio dental duas vezes ao dia. Esta é a regra de ouro da higiene dental. No entanto, só porque você sabe que “deveria” fazer algo não significa que seja a coisa certa a fazer. A maioria das pessoas pensa que sua vida cotidiana é perfeita. não é.
Uma boa higiene bucal não previne apenas cáries. Mantém os dentes brancos. Pode reduzir o risco de periodontite e doenças cardiovasculares. Mas quase toda rotina tem pontos fracos ocultos. Não é uma frequência. Esta é a ferramenta. E a técnica.
Antes de jogar fora os pincéis existentes, você precisa saber o que está limpando. Seus dentes não são pedras brancas e duras. Estas são estruturas complexas que consistem em quatro camadas diferentes.
A raiz ancora o dente à mandíbula. Contém o ligamento periodontal e o cemento.
polpa dentária é um centro nervoso interno.
Dentina é uma camada dura que protege os nervos.
O próximo é esmalte.
O esmalte dentário é a camada mais externa. Dê um polimento nisso. Isso o torna branco. É também a parte que leva a maior surra. Todos os dias, o esmalte sofre com alimentos ácidos. Um lanche cheio de açúcar. carboidratos ricos em amido. refluxo ácido. Ranger de dentes. Roer as unhas. Certos medicamentos e boca seca desgastam-no.
Esse dano é chamado de desgaste dentário. Quando o esmalte dos dentes enfraquece, a erosão pode começar. Você pode ser sensível a alimentos frios ou doces. Os dentes podem parecer amarelos porque a dentina subjacente está aparecendo. A superfície pode apresentar rachaduras, amassados ou amassados.
Aqui está a verdade incômoda: sua escova de dentes pode ser a culpada.
Como remover placa bacteriana e esmalte escovando os dentes
Já ultrapassamos os palitos de mastigar e as cerdas de javali. Temos náilon. No entanto, uma escova média ou dura pode remover mais do que apenas placa bacteriana. O esmalte dos dentes pode ser perdido. Isso pode danificar suas gengivas.
Os dentistas concordaram em uma coisa. Use uma escova de cerdas macias. As cerdas rígidas são muito agressivas para o uso diário. O tamanho da cabeça também é importante. Deve caber confortavelmente na boca para que alcance profundamente sem torcer.
Mas as ferramentas certas com a técnica errada são inúteis.
Você é um purificador vigoroso? Se você estiver usando os dentes como uma escova em um tecido áspero, pare. imediatamente.
A escovação adequada leva 2 minutos. Quebre isso. Passe 30 segundos em cada quadrante. Canto superior direito. Superior esquerdo. Canto inferior direito. canto inferior esquerdo.
Segure a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. É aqui que a placa se esconde. A placa é pegajosa, não é concreta. Você não precisa de muita pressão. Mesmo que as cerdas sejam macias, esfregar com muita força pode causar danos.
Use movimentos curtos. Mova a parte de trás dos dentes para cima e para baixo brevemente. Aqui está um truque para controlar a pressão. Segure o pincel com as pontas dos dedos, não com a palma da mão. Force um toque mais leve. Cuidado com as cerdas. Se eles dobrarem significativamente durante a escovação, você está usando muita força.
Depois que o esmalte acabar, acabou. Os dentes não podem se regenerar. No entanto, o esmalte remanescente pode ser fortalecido pela remineralização. O esmalte dentário consiste principalmente em cálcio e fosfato. A remineralização devolve esses minerais à superfície do dente. A sensibilidade diminui. Combate a decadência.
Procure produtos que contenham fosfato de cálcio ou fosfopeptídeo de caseína, nanocomplexo de fosfato de cálcio amorfo (CPP-ACP). Marcas como Recaldent e MI Paste são famosas por isso. Sua própria saliva também pode ajudar.
Escolha um pincel com cerdas macias. Alivie a pressão. Seja consistente. É assim que você mantém um sorriso saudável.
Escovas de dente elétricas e escovas de dente manuais
O tipo de pincel importa? Uma escova de dentes manual certamente lhe dará os melhores resultados. No entanto, as escovas elétricas apresentam vantagens para usuários de longo prazo. Foi demonstrado que é mais eficaz na remoção da placa bacteriana que causa a doença periodontal. Também reduz as manchas de forma mais eficaz do que a lavagem manual.
Mas aqui está o problema. Uma boa higiene bucal não significa apenas os aparelhos que você tem nas mãos.
A frequência é importante. A técnica é importante. Esteja você usando uma escova manual de US$ 5 ou uma escova sônica elétrica de US$ 200, esfregar com muita força ou no ângulo errado fará mais mal do que bem.
A tecnologia pode ajudar, mas suas mãos são a chave.
Nenhum pincel é perfeito. Apenas a pressão certa. ângulo reto. consistência adequada. A maioria das pessoas ignora a consistência. Eles correram por dois minutos. Eles empurram como se suas vidas dependessem disso.
Por que tratamos nossos dentes como se fossem indestrutíveis? Eles não são. Eles são delicados. Eles tentam resistir ao ácido, ao açúcar e às nossas próprias escovas de dente.
Comece com cerdas macias. Incline-o para a direita. Deixe as cerdas fazerem o trabalho, não os pulsos. Se notar sensibilidade, use um creme dental remineralizante. Se você ainda sentir que está faltando pontos, considere usar uma escova elétrica.
Mas se o problema for seu, não culpe a escova.
O esmalte dos dentes desaparece lentamente. Você pode não notar o desbaste até que seja tarde demais. A essa altura, a sensibilidade é constante. O amarelecimento é profundo. O risco de picos de decomposição.
Não se trata apenas de ter as melhores ferramentas. É uma questão de respeitar a estrutura. Seus dentes trabalham duro para você. Eles merecem um toque gentil. Não é uma lavagem potente.
É apenas um leve toque.
é isso. Esse é o segredo. Pare de esfregar. Comece a limpar. Só falta a manutenção.
