Вас просять чистити зуби та користуватися зубною ниткою двічі на день. Це золоте правило гігієни ротової порожнини. Однак те, що ви знаєте, що вам «слід» це робити, не означає, що ви робите це правильно. Більшість людей вважають, що їхнє повсякденне життя ідеальне. Це негаразд.
Хороша гігієна ротової порожнини не тільки запобігає карієсу. Вона зберігає зуби білими. Вона може знизити ризик розвитку пародонтиту та серцево-судинних захворювань. Але майже в кожній рутинній дії є приховані слабкі місця. Не частота. Це інструмент. І техніка.
Перш ніж викинути свої поточні щітки, потрібно знати, що саме ви чистите. Ваші зуби – це не білі тверді камені. Це складні структури, які з чотирьох різних верств.
Корінь закріплює зуб у щелепі. Він містить періодонтальну зв’язку та цемент.
Зубна пульпа – це внутрішній нервовий центр.
Дентін – це твердий шар, що захищає нерви.
Далі слідує емаль.
Зубна емаль – це зовнішня оболонка. Вона відполірована. Це надає їй білого кольору. Це також та частина, яка приймає на себе найсильніший удар. Щодня емаль страждає від кислої їжі. Закуски, повні цукру. Крохмалисті вуглеводи. Кислотний рефлюкс. Скрип зубами (бруксизм). Звичка є нігті. Деякі ліки та сухість у роті зношують її.
Це пошкодження називається стиранням зубів. Коли зубна емаль слабшає, може початися ерозія. Ви можете відчувати чутливість до холодної чи солодкої їжі. Зуби можуть виглядати жовтими, тому що крізь них просвічує дентин, що лежить в основі. На поверхні можуть з’явитися тріщини, вм’ятини або сколи.
Ось неприємна правда: винна може бути ваша зубна щітка.
Як при чистці зубів видалити наліт і пошкодити емаль
Ми переросли жувальні палички та щетину кабана. Ми маємо нейлон. Однак щітка із щетинками середньої або жорсткої жорсткості може видалити не лише наліт. Може статися втрата зубної емалі. Вона може пошкодити ваші ясна.
Стоматологи зійшлися на думці. Використовуйте щітку з м’якою щетиною. Жорстка щетина надто агресивна для щоденного використання. Важливим є також розмір голівки. Вона повинна зручно поміщатися у роті, щоб діставати вглиб без скручування.
Але правильні інструменти за неправильної техніки марні.
Ви енергійно шкребете? Якщо ви використовуєте свої зуби як щітку грубої тканини, припиніть. Негайно.
Правильне чищення займає 2 хвилини. Розбийте цей час. Проводьте по 30 секунд у кожній чверті. Верхня права. Верхня ліва. Нижня права. Нижня ліва.
Тримайте щітку під кутом 45 градусів до лінії ясна. Саме тут ховається наліт. Наліт липкий, не є бетоном. Вам не потрібен великий тиск. Навіть якщо щетинки м’які, занадто сильне тертя може спричинити пошкодження.
Використовуйте короткі рухи. Коротко рухайте задньою частиною зубів вгору та вниз. Ось трюк для контролю тиску. Тримайте щітку кінчиками пальців, а не долонею. Примусьте себе робити легший тиск. Слідкуйте за щетинками. Якщо вони сильно згинаються під час чищення, ви використовуєте занадто велике зусилля.
Щойно емаль зникла, все скінчено. Зуби що неспроможні регенерувати. Однак емаль, що залишилася, можна зміцнити шляхом ремінералізації. Зубна емаль в основному складається з кальцію та фосфату. Ремінералізація повертає ці мінерали на поверхню зуба. Чутливість зменшується. Це бореться із карієсом.
Шукайте продукти, що містять фосфат кальцію або казеїнофосфат пептид, аморфний нанокмплекс кальцію фосфату (CPP-ACP). Такі бренди, як Recaldent та MI Paste, відомі цим. Ваша власна слина також може допомогти.
Вибирайте щітку із м’якою щетиною. Зменшіть тиск. Будьте послідовні. Ось як зберегти здорову усмішку.
Електричні та звичайні зубні щітки
Чи важливий тип щітки? Звичайна зубна щітка безперечно дасть вам найкращі результати. Однак, електричні щітки мають переваги для довгострокових користувачів. Було показано, що вони ефективніші у видаленні нальоту, що викликає пародонтальне захворювання. Вони також ефективніше видаляють плями, ніж ручне чищення.
Але проблема. Хороша гігієна ротової порожнини означає не тільки пристрої у ваших руках.
Важлива частота. Важлива техніка. Ви використовуєте звичайну щітку за 5 доларів або електричну ультразвукову за 200 доларів, занадто сильне тертя або чищення під неправильним кутом принесе більше шкоди, ніж користі.
Технології можуть допомогти, але ключову роль відіграють ваші руки.
Жодна щітка не є ідеальною. Просто правильний тиск. правильний кут. правильна регулярність. Більшість людей ігнорують регулярність. Вони поспішають, щоб укластися за дві хвилини. Вони тиснуть так, ніби від цього залежить їхнє життя.
Чому ми ставимося до своїх зубів так, ніби вони неруйнівні? Вони є такими. Вони тендітні. Вони намагаються протистояти кислоті, цукру та нашим власним зубним щіткам.
Почніть з м’якої щетини. Встановіть правильний кут. Дозвольте щетинкам виконувати роботу, а не вашим зап’ястям. Якщо ви помітите чутливість, використовуйте зубну пасту для ремінералізації. Якщо вам все ще здається, що ви пропускаєте ділянки, розгляньте можливість використання електричної щітки.
Але якщо проблема у вас самих, не звинувачуйте щітку.
Зубна емаль повільно стирається. Ви можете не помітити стоншення, поки не стане занадто пізно. На той час чутливість стає постійною. Пожовтіння стає глибоким. Ризик карієсу різко зростає.
Йдеться не лише про наявність найкращих інструментів. Йдеться про повагу до структури. Ваші зуби старанно працюють для вас. Вони заслуговують на дбайливе дотик. Це не потужне миття.
Це просто легкий дотик.
Ось і все. Це таємниця. Перестаньте скрести. Почніть чистити. Все, що залишається, – це підтримка.
