Sie werden gebeten, zweimal täglich die Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden. Das ist die goldene Regel der Zahnhygiene. Nur weil Sie wissen, dass Sie etwas tun „sollten“, heißt das noch lange nicht, dass es auch richtig ist. Die meisten Menschen denken, ihr Alltag sei perfekt. das ist es nicht.
Eine gute Mundhygiene beugt nicht nur Karies vor. Es hält Ihre Zähne weiß. Es kann das Risiko von Parodontitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Doch fast jede Routine hat versteckte Schwächen. Es ist keine Frequenz. Das ist das Werkzeug. Und die Technik.
Bevor Sie Ihre vorhandenen Bürsten wegwerfen, müssen Sie wissen, was Sie reinigen. Ihre Zähne sind keine weißen, harten Steine. Dabei handelt es sich um komplexe Strukturen, die aus vier verschiedenen Schichten bestehen.
Die Wurzel verankert den Zahn im Kiefer. Es enthält das parodontale Band und den Zahnzement.
Zahnmark ist ein inneres Nervenzentrum.
Dentin ist eine harte Schicht, die die Nerven schützt.
Als nächstes kommt Emaille.
Der Zahnschmelz ist die äußerste Hülle. Poliere das. Dadurch wird es weiß. Es ist auch der Teil, der am meisten geschlagen wird. Täglich leidet der Zahnschmelz unter säurehaltigen Lebensmitteln. Ein Snack voller Zucker. stärkehaltige Kohlenhydrate. saurer Rückfluss. Zähneknirschen. Nägelkauen. Bestimmte Medikamente und Mundtrockenheit zermürben es.
Diesen Schaden nennt man Zahnverschleiß. Wenn der Zahnschmelz schwächer wird, kann Erosion beginnen. Möglicherweise reagieren Sie empfindlich auf kalte oder süße Speisen. Zähne können gelb aussehen, weil das darunter liegende Dentin durchscheint. Die Oberfläche kann Risse, Dellen oder Beulen aufweisen.
Hier ist die unangenehme Wahrheit: Möglicherweise ist Ihre Zahnbürste schuld.
So entfernen Sie Plaque und Zahnschmelz durch Zähneputzen
Wir haben Kausnacks und Wildschweinborsten hinter uns gelassen. Wir haben Nylon. Eine mittelgroße oder steife Bürste kann jedoch mehr als nur Plaque entfernen. Zahnschmelz kann verloren gehen. Es kann Ihr Zahnfleisch schädigen.
In einem waren sich die Zahnärzte einig. Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten. Steife Borsten sind für den täglichen Gebrauch zu aggressiv. Auch die Größe des Kopfes ist wichtig. Es sollte bequem in Ihren Mund passen, sodass es tief reicht, ohne sich zu verdrehen.
Aber die richtigen Werkzeuge mit der falschen Technik sind nutzlos.
Sind Sie ein starker Schrubber? Wenn Sie Ihre Zähne wie eine Bürste gegen rauen Stoff verwenden, hören Sie damit auf. sofort.
Das richtige Zähneputzen dauert 2 Minuten. Zerbrich es. Verbringen Sie 30 Sekunden in jedem Quadranten. Oben rechts. Oben links. Unten rechts. unten links.
Halten Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand. Hier versteckt sich Plaque. Plaque ist klebrig, es ist kein Beton. Du brauchst nicht viel Druck. Auch wenn die Borsten weich sind, kann zu starkes Reiben zu Schäden führen.
Verwenden Sie kurze Striche. Bewegen Sie die Rückseite der Zähne kurz auf und ab. Hier ist ein Trick, um den Druck zu kontrollieren. Halten Sie den Pinsel mit den Fingerspitzen, nicht mit der Handfläche. Erzwinge eine leichtere Berührung. Achten Sie auf die Borsten. Wenn sie sich beim Bürsten stark verbiegen, wenden Sie zu viel Kraft an.
Sobald der Zahnschmelz weg ist, ist es vorbei. Zähne können sich nicht regenerieren. Der verbleibende Zahnschmelz kann jedoch durch Remineralisierung gestärkt werden. Zahnschmelz besteht hauptsächlich aus Kalzium und Phosphat. Durch die Remineralisierung gelangen diese Mineralien wieder an die Zahnoberfläche. Die Empfindlichkeit nimmt ab. Es bekämpft den Verfall.
Suchen Sie nach Produkten, die Calciumphosphat oder Casein-Phosphopeptid, amorphen Calciumphosphat-Nanokomplex (CPP-ACP), enthalten. Dafür sind Marken wie Recaldent und MI Paste bekannt. Auch Ihr eigener Speichel kann helfen.
Wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten. Lassen Sie den Druck nach. Seien Sie konsequent. So behalten Sie ein gesundes Lächeln.
Elektrische Zahnbürsten und Handzahnbürsten
Spielt die Art des Pinsels eine Rolle? Mit einer Handzahnbürste erzielen Sie auf jeden Fall die besten Ergebnisse. Allerdings haben Elektrobürsten für Langzeitnutzer Vorteile. Es hat sich gezeigt, dass es die Plaque, die Parodontitis verursacht, wirksamer entfernt. Außerdem werden Flecken wirksamer reduziert als durch manuelles Schrubben.
Aber hier liegt das Problem. Zu einer guten Mundhygiene gehören nicht nur die Geräte in Ihren Händen.
Die Häufigkeit ist wichtig. Technik ist wichtig. Ganz gleich, ob Sie eine manuelle Bürste für 5 US-Dollar oder eine elektrische Schallbürste für 200 US-Dollar verwenden: Zu starkes Schrubben oder im falschen Winkel schadet mehr als es nützt.
Technologie kann helfen, aber Ihre Hände sind der Schlüssel.
Kein Pinsel ist perfekt. Genau der richtige Druck. rechter Winkel. richtige Konsistenz. Die meisten Menschen ignorieren Konsistenz. Sie hetzten zwei Minuten lang. Sie drängen, als hinge ihr Leben davon ab.
Warum behandeln wir unsere Zähne so, als wären sie unzerstörbar? Das sind sie nicht. Sie sind empfindlich. Sie versuchen, Säure, Zucker und unseren eigenen Zahnbürsten standzuhalten.
Beginnen Sie mit weichen Borsten. Richten Sie es richtig aus. Lassen Sie die Borsten die Arbeit machen, nicht Ihre Handgelenke. Wenn Sie eine Empfindlichkeit bemerken, verwenden Sie stattdessen eine remineralisierende Zahnpasta. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Flecken fehlen, sollten Sie die Verwendung einer Powerbürste in Betracht ziehen.
Aber wenn das Problem bei Ihnen liegt, geben Sie nicht der Bürste die Schuld.
Der Zahnschmelz verschleißt langsam. Möglicherweise bemerken Sie die Ausdünnung erst, wenn es zu spät ist. Bis dahin ist die Empfindlichkeit konstant. Die Vergilbung ist tief. Das Risiko von Fäulnis steigt.
Es geht nicht nur darum, die besten Werkzeuge zu haben. Es geht darum, die Struktur zu respektieren. Ihre Zähne arbeiten hart für Sie. Sie verdienen eine sanfte Berührung. Es handelt sich nicht um eine Hochdruckreinigung.
Es ist nur eine leichte Berührung.
das ist es. Das ist das Geheimnis. Hören Sie auf zu schrubben. Beginnen Sie mit der Reinigung. Es bleibt nur noch die Wartung.
