Il vous sera demandé de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire deux fois par jour. C’est la règle d’or de l’hygiène dentaire. Cependant, ce n’est pas parce que vous savez que vous « devriez » faire quelque chose que c’est la bonne chose à faire. La plupart des gens pensent que leur vie quotidienne est parfaite. ce n’est pas.
Une bonne hygiène bucco-dentaire ne prévient pas seulement les caries. Il garde vos dents blanches. Cela peut réduire le risque de parodontite et de maladies cardiovasculaires. Mais presque toutes les routines ont des faiblesses cachées. Ce n’est pas une fréquence. C’est l’outil. Et la technique.
Avant de jeter vos brosses existantes, vous devez savoir ce que vous nettoyez. Vos dents ne sont pas des roches blanches et dures. Ce sont des structures complexes composées de quatre couches différentes.
La racine ancre la dent à la mâchoire. Il contient le ligament parodontal et le cément.
La pulpe dentaire est un centre nerveux interne.
La dentine est une couche dure qui protège les nerfs.
Vient ensuite l’émail.
L’émail des dents est la coque la plus externe. Polissez ça. Cela le rend blanc. C’est aussi la partie qui prend le plus de coups. Chaque jour, l’émail souffre des aliments acides. Une collation pleine de sucre. glucides féculents. reflux acide. Grincement de dents. Se ronger les ongles. Certains médicaments et la bouche sèche l’usent.
Ces dommages sont appelés usure dentaire. Lorsque l’émail des dents s’affaiblit, l’érosion peut commencer. Vous pourriez être sensible aux aliments froids ou sucrés. Les dents peuvent paraître jaunes parce que la dentine sous-jacente est visible. La surface peut présenter des fissures, des bosses ou des bosses.
Voici la vérité inconfortable : votre brosse à dents pourrait en être la cause.
Comment éliminer la plaque dentaire et l’émail en se brossant les dents
Nous avons dépassé les bâtons à mâcher et les poils de sanglier. Nous avons du nylon. Cependant, une brosse moyenne ou dure peut éliminer bien plus que la plaque dentaire. L’émail des dents peut être perdu. Cela peut endommager vos gencives.
Les dentistes se sont mis d’accord sur une chose. Utilisez une brosse à poils doux. Les poils rigides sont trop agressifs pour un usage quotidien. La taille de la tête est également importante. Il doit tenir confortablement dans votre bouche afin d’atteindre les profondeurs sans se tordre.
Mais les bons outils et la mauvaise technique ne servent à rien.
Êtes-vous un épurateur vigoureux ? Si vous utilisez vos dents comme une brosse contre un tissu rugueux, arrêtez. immédiatement.
Un bon brossage prend 2 minutes. Cassez-le. Passez 30 secondes dans chaque quadrant. En haut à droite. En haut à gauche. En bas à droite. en bas à gauche.
Tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives. C’est là que se cache la plaque. La plaque est collante, ce n’est pas du béton. Vous n’avez pas besoin de beaucoup de pression. Même si les poils sont mous, un frottement trop fort peut provoquer des dommages.
Utilisez des mouvements courts. Déplacez brièvement l’arrière des dents de haut en bas. Voici une astuce pour contrôler la pression. Tenez le pinceau du bout des doigts et non de la paume. Forcez une touche plus légère. Regardez les poils. S’ils se plient considérablement lors du brossage, vous utilisez trop de force.
Une fois l’émail parti, c’est fini. Les dents ne peuvent pas se régénérer. Cependant, l’émail restant peut être renforcé par reminéralisation. L’émail des dents est principalement constitué de calcium et de phosphate. La reminéralisation ramène ces minéraux à la surface de la dent. La sensibilité diminue. Il combat la pourriture.
Recherchez des produits contenant du phosphate de calcium ou du phosphopeptide de caséine, un nanocomplexe de phosphate de calcium amorphe (CPP-ACP). Des marques comme Recaldent et MI Paste sont célèbres pour cela. Votre propre salive peut également aider.
Choisissez une brosse à poils doux. Relâchez la pression. Soyez cohérent. C’est ainsi que vous gardez un sourire sain.
Brosses à dents électriques et brosses à dents manuelles
Le type de pinceau est-il important ? Une brosse à dents manuelle vous donnera certainement les meilleurs résultats. Cependant, les brosses électriques présentent des avantages pour les utilisateurs à long terme. Il s’est avéré plus efficace pour éliminer la plaque dentaire responsable des maladies parodontales. Il réduit également les taches plus efficacement que le récurage manuel.
Mais voici le problème. Une bonne hygiène bucco-dentaire ne signifie pas seulement avoir des appareils entre vos mains.
La fréquence compte. La technique compte. Que vous utilisiez une brosse manuelle à 5 $ ou une brosse électrique sonique à 200 $, frotter trop fort ou sous le mauvais angle fera plus de mal que de bien.
La technologie peut aider, mais vos mains sont la clé.
Aucun pinceau n’est parfait. Juste la bonne pression. angle droit. bonne consistance. La plupart des gens ignorent la cohérence. Ils se sont précipités pendant deux minutes. Ils poussent comme si leur vie en dépendait.
Pourquoi traitons-nous nos dents comme si elles étaient indestructibles ? Ce n’est pas le cas. Ils sont délicats. Ils essaient de résister à l’acide, au sucre et à nos propres brosses à dents.
Commencez par des poils doux. Inclinez-le à droite. Laissez les poils faire le travail, pas vos poignets. Si vous remarquez une sensibilité, utilisez plutôt un dentifrice reminéralisant. Si vous avez toujours l’impression qu’il vous manque des endroits, pensez à utiliser une brosse électrique.
Mais si le problème vient de vous, ne blâmez pas la brosse.
L’émail des dents s’estompe lentement. Vous ne remarquerez peut-être pas l’amincissement jusqu’à ce qu’il soit trop tard. La sensibilité est alors constante. Le jaunissement est profond. Le risque de pourriture augmente.
Il ne s’agit pas seulement d’avoir les meilleurs outils. Il s’agit de respecter la structure. Vos dents travaillent dur pour vous. Ils méritent une touche douce. Ce n’est pas un lavage sous pression.
C’est juste une légère touche.
c’est ça. C’est le secret. Arrêtez de frotter. Commencez le nettoyage. Il ne reste plus que l’entretien.
