Коли справа стосується здоров’я серця, то недостатня кількість сну ночами виявляється таким же небезпечним, як і куріння. Спостерігали за російськими чоловіками дослідники з ВООЗ з’ясували, що нестача сну в два рази збільшує ризик інфаркту та в 4 рази інсульту.
“Сон це не якась дріб’язкова заняття, – говорить професор Валерій Гафаров з Всесвітньої організації охорони здоров’я. – Його нестача, як вдалося з’ясувати в ході нашого дослідження, збільшує ризик інфаркту у два рази, а небезпеку інсульту в 4 рази. Брак сну повинна вважатись фактором ризику серцево-судинних захворювань, що не поступається за важливістю паління, малорухомому способі життя та нездорового харчування”.
Це дослідження стала частиною проекту ВООЗ під назвою MONICA (багатонаціональний моніторинг трендів і визначальних чинників серцево-судинних хвороб). Автори дослідження отримали зразки 657 чоловіків у віці від 25 до 64 років, які не мали раніше ніяких хвороб серця, інсультів діабету.
Всі чоловіки проживали в Новосибірську. Якість сну добровольців оцінювалося на момент початку дослідження в 1994 році. Протягом наступних 14 років вчені фіксували інсульти, інфаркти та інші серцево-судинні хвороби. Виявилося, що 63% учасника дослідження, які зіткнулися з інфарктами, також мали порушення сну. Чоловіки з подібними порушеннями в 2,3 рази частіше переносили інфаркти і в 4 рази частіше інсульти по порівняння з тими, хто спав по ночах нормально. Відзначимо, що даний фактор ризику є оборотним, так як здоровий сон можна налагодити.
Джерело
