Se le pedirá que se cepille los dientes y use hilo dental dos veces al día. Ésta es la regla de oro de la higiene dental. Sin embargo, sólo porque sabes que “debes” hacer algo no significa que sea lo correcto. La mayoría de la gente piensa que su vida cotidiana es perfecta. No lo es.
Una buena higiene bucal no sólo previene las caries. Mantiene tus dientes blancos. Puede reducir el riesgo de periodontitis y enfermedades cardiovasculares. Pero casi todas las rutinas tienen debilidades ocultas. No es una frecuencia. Esta es la herramienta. Y la técnica.
Antes de tirar los cepillos que ya tienes, necesitas saber qué estás limpiando. Tus dientes no son piedras blancas y duras. Se trata de estructuras complejas que constan de cuatro capas diferentes.
La raíz ancla el diente a la mandíbula. Contiene el ligamento periodontal y el cemento.
La pulpa dental es un centro nervioso interno.
Dentina es una capa dura que protege los nervios.
El siguiente es esmalte.
El esmalte dental es la capa más externa. Pulir esto. Esto lo hace blanco. También es la parte que recibe la mayor paliza. Todos los días, el esmalte sufre a causa de los alimentos ácidos. Un snack lleno de azúcar. carbohidratos almidonados. reflujo ácido. Rechinamiento de dientes. Morderse las uñas. Ciertos medicamentos y la sequedad de boca la desgastan.
Este daño se llama desgaste dental. Cuando el esmalte dental se debilita, puede comenzar la erosión. Es posible que sea sensible a los alimentos fríos o dulces. Los dientes pueden verse amarillos porque se ve la dentina subyacente. La superficie puede tener grietas, abolladuras o golpes.
Aquí está la verdad incómoda: su cepillo de dientes puede ser el culpable.
Cómo eliminar la placa y el esmalte cepillándote los dientes
Hemos dejado atrás los palitos para masticar y las cerdas de jabalí. Disponemos de nailon. Sin embargo, un cepillo mediano o duro puede eliminar algo más que la placa. Se puede perder el esmalte dental. Puede dañar tus encías.
Los dentistas coincidieron en una cosa. Utilice un cepillo de cerdas suaves. Las cerdas duras son demasiado agresivas para el uso diario. El tamaño de la cabeza también es importante. Debe caber cómodamente en la boca para que llegue profundamente sin torcerse.
Pero las herramientas adecuadas con la técnica equivocada son inútiles.
¿Eres un depurador vigoroso? Si estás usando tus dientes como un cepillo contra una tela áspera, detente. inmediatamente.
El cepillado adecuado dura 2 minutos. Rómpelo. Pase 30 segundos en cada cuadrante. Arriba a la derecha. Arriba a la izquierda. Abajo a la derecha. abajo a la izquierda.
Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. Aquí es donde se esconde la placa. La placa es pegajosa, no es concreta. No necesitas mucha presión. Incluso si las cerdas son suaves, frotarlas demasiado fuerte puede causar daños.
Utilice trazos cortos. Mueva la parte posterior de los dientes hacia arriba y hacia abajo brevemente. Aquí tienes un truco para controlar la presión. Sostenga el cepillo con las yemas de los dedos, no con la palma. Fuerce un toque más ligero. Cuidado con las cerdas. Si se doblan mucho al cepillarte, estás usando demasiada fuerza.
Una vez que se acaba el esmalte, se acabó. Los dientes no pueden regenerarse. Sin embargo, el esmalte restante puede fortalecerse mediante la remineralización. El esmalte dental se compone principalmente de calcio y fosfato. La remineralización devuelve estos minerales a la superficie del diente. La sensibilidad disminuye. Combate la decadencia.
Busque productos que contengan fosfato de calcio o fosfopéptido de caseína, nanocomplejo de fosfato de calcio amorfo (CPP-ACP). Marcas como Recaldent y MI Paste son famosas por esto. Tu propia saliva también puede ayudar.
Elija un cepillo con cerdas suaves. Alivia la presión. Sea consistente. Así es como se mantiene una sonrisa saludable.
Cepillos de dientes eléctricos y cepillos de dientes manuales
¿Importa el tipo de cepillo? Un cepillo de dientes manual definitivamente te dará los mejores resultados. Sin embargo, los cepillos eléctricos tienen ventajas para los usuarios a largo plazo. Se ha demostrado que es más eficaz para eliminar la placa que causa la enfermedad periodontal. También reduce las manchas de forma más eficaz que el fregado manual.
Pero aquí está el problema. Una buena higiene bucal no se refiere sólo a los dispositivos que tienes en las manos.
La frecuencia importa. La técnica importa. Ya sea que esté usando un cepillo manual de $5 o un cepillo sónico eléctrico de $200, fregar con demasiada fuerza o en el ángulo incorrecto hará más daño que bien.
La tecnología puede ayudar, pero tus manos son la clave.
Ningún cepillo es perfecto. La presión justa. ángulo recto. consistencia adecuada. La mayoría de la gente ignora la coherencia. Corrieron durante dos minutos. Empujan como si sus vidas dependieran de ello.
¿Por qué tratamos nuestros dientes como si fueran indestructibles? No lo son. Son delicados. Intentan resistir el ácido, el azúcar y nuestros propios cepillos de dientes.
Comience con cerdas suaves. Ángulo correcto. Deja que las cerdas hagan el trabajo, no tus muñecas. Si notas sensibilidad, utiliza en su lugar una pasta de dientes remineralizante. Si todavía sientes que te faltan puntos, considera usar un cepillo eléctrico.
Pero si el problema es tuyo, no culpes al cepillo.
El esmalte dental se desgasta lentamente. Es posible que no notes el adelgazamiento hasta que sea demasiado tarde. Para entonces, la sensibilidad es constante. El color amarillento es profundo. El riesgo de descomposición aumenta.
No se trata sólo de tener las mejores herramientas. Se trata de respetar la estructura. Tus dientes trabajan duro para ti. Merecen un toque suave. No es un lavado a presión.
Es sólo un toque ligero.
eso es todo. Ese es el secreto. Deja de fregar. Empiece a limpiar. Lo único que queda es el mantenimiento.
