La parentalité est épuisante. Cela vole votre sommeil. Votre vie privée. Vos conversations ininterrompues. Ces escapades romantiques du week-end ? Disparu. Et le sexe passe souvent au second plan par rapport à la simple logistique nécessaire au maintien en vie des petits humains.
Mais voilà : vous pouvez toujours avoir une vie amoureuse.
Le Dr Ellen Kreidman, auteur de Is There Sex After Kids?, soutient qu’entretenir votre mariage fait de vous de meilleurs parents. Lorsque les enfants voient leurs parents amoureux, ils se sentent en sécurité. Il ne s’agit pas de sacrifier les enfants pour sauver le mariage. Il s’agit de réaliser qu’un partenariat solide est le fondement d’une famille heureuse.
Pourtant, de nombreux couples constatent que le feu s’éteint une fois le bébé arrivé. Pourquoi cela arrive-t-il ? Et surtout, comment le rallumer ?
Pourquoi la flamme meurt après les enfants
Il ne s’agit généralement pas d’un grand événement. C’est une lente dérive. Le Dr Ellen identifie trois principaux coupables qui transforment les amants en colocataires.
1. Le changement d’identité
Arrêtez de vous appeler « Maman » et « Papa ».
Cela semble trivial. Ce n’est pas le cas. Lorsque vous ne parlez à votre partenaire que dans le cadre de la parentalité, vous renforcez l’idée qu’il est un co-gestionnaire du foyer et non un être sexuel.
“L’une des meilleures façons de montrer l’amour à vos enfants est d’avoir une relation amoureuse avec votre conjoint.”
Utilisez des noms d’animaux. Rappelez-vous qui ils étaient avant les couches et les crises de colère. Cela semble ringard jusqu’à ce que vous l’essayiez.
2. Se prendre pour acquis
Imaginez ceci. Votre conjoint franchit la porte. Vous êtes au téléphone. Vous aidez un enfant à faire ses devoirs. Vous préparez le dîner. Vous levez les yeux, dites « bonjour » et continuez à avancer.
À quand remonte la dernière fois que vous avez salué votre partenaire comme s’il était la personne la plus importante au monde ? Comme si tu ne les avais pas vus de la journée ?
Vous devez arrêter de supposer qu’ils sont là. Traitez-les avec le même enthousiasme que lors du premier rendez-vous. Embrasse-les. Embrasse-les. Renseignez-vous sur leur journée. Écoutez vraiment.
3. Le piège de la routine
Le sexe devient une routine. Cela arrive en même temps. Dans la même position. Sans préliminaires parce que vous êtes tout simplement trop fatigué.
Vous n’êtes pas obligé d’être extravagant. Il suffit d’être créatif.
- Faire l’amour dans le salon.
- Essayez la lingerie, même si c’est juste pour le plaisir.
- Envoyez un texte affectueux au travail.
Cassez le scénario.
Comment avoir une relation amoureuse avec votre compagnon
Vous ne pouvez plus compter sur la spontanéité. La spontanéité est morte avec votre horaire de sommeil.
Le Dr Ellen insiste sur le fait que planifier des relations sexuelles n’est pas un échec. C’est une stratégie. La planification crée de l’anticipation. Cela vous oblige à donner la priorité à l’intimité plutôt qu’aux tâches ménagères.
Voici la dure vérité : vous devez faire trois fois plus d’efforts que lorsque vous sortiez ensemble.
- Un soir par semaine : Juste vous deux. Pas d’enfants.
- Un week-end tous les trois mois : Des mini-vacances sans enfants.
Si vous ne prenez pas le temps, vous ne donnez pas la priorité à la relation. Et si la relation s’effondre, la famille en souffre.
Surmonter les excuses « Je ne peux pas »
Abordons les obstacles. Les excuses sont réelles. Les solutions sont pratiques.
“Nous ne trouvons pas de baby-sitter.”
La culpabilité est un menteur. Vous avez travaillé toute la journée. Tu mérites une nuit de congé. Dites à vos enfants que vous avez besoin de « passer du temps entre adultes ». Laissez-les choisir la baby-sitter. Faites-le pendant six mois d’affilée. Les enfants finiront par attendre avec impatience la routine. Ils dormiront mieux en sachant que vous êtes heureux.
“Nous n’avons pas d’argent pour une baby-sitter.”
Échangez avec un voisin. Ou un ami. Ou établissez une nuit « ne pas déranger ».
Si vous restez à l’intérieur, installez un fort. Films. Sacs de couchage. Popcorn. Articles de petit-déjeuner pour le matin. C’est moins cher qu’une gardienne et souvent plus amusant pour les enfants.
“Je suis trop fatigué pour sortir.”
Vas-y quand même.
Sortir réduit le stress. Vous rentrerez à la maison plein d’énergie. Vous rentrerez à la maison détendu. Rester à la maison pour « se reposer » entraîne souvent davantage de ressentiment et de fatigue.
“Je ne me sens pas romantique.”
C’est courant. Jongler entre le travail et les enfants engourdit vos sens.
Commencez à vous envoyer des messages positifs. “J’aime mon corps.” “J’aime être touché.” “J’aime le sexe.”
Les affirmations semblent idiotes jusqu’à ce qu’elles fonctionnent. Si vous n’arrivez pas à vous mettre d’humeur, essayez de dormir dans les bras l’un de l’autre. Demandez un massage. Voyez où ça va. Parfois, le contact physique mène à une connexion émotionnelle, qui mène au désir.
“Il n’y a pas assez de temps.”
Faites-le.
Réveillez-vous une heure plus tôt. Restez éveillé une heure plus tard. Répartissez les responsabilités ménagères afin que vous ayez tous les deux du temps libre.
Nourrissez les enfants à dîner dans une pièce séparée. Organisez un dîner romantique pour deux dans le salon. Il n’est pas nécessaire que ce soit sophistiqué. Il faut juste que ce soit intentionnel.
L’essentiel
Vous n’êtes pas que des parents. Vous êtes partenaires. Les amoureux. Particuliers.
Cela demande du travail. Cela demande de la créativité. Cela nécessite de dire non à la liste interminable de choses à faire pour que vous puissiez vous dire oui.
Les enfants grandiront. Ils partiront. La maison sera calme.
Vous avez envie de regarder votre conjoint et de vous sentir comme un étranger ? Ou voulez-vous vous rappeler qui vous étiez avant le chaos ?
Commencez aujourd’hui. Choisissez un nom. Planifiez une nuit. Brisez la routine.
La flamme n’a pas besoin de mourir. Il lui faut juste de l’oxygène.
