Десятиліттями моногамію рекламували як стандарт успішних стосунків. Але зростаюча кількість досліджень і зміна соціальних норм показують, що це не єдиний шлях до щастя. Етичний немоногамний (ENM) підхід, також відомий як добровільна немоногамність (CNM), набирає популярності, і понад 30% неодружених американців повідомили, що вони досліджували його. Ця зміна відображає ширшу переоцінку структури стосунків, зумовлену прагненням до більшої свободи, сексуальних досліджень та індивідуальної автономії.
Що таке етичний немоногамний підхід?
ENM охоплює різноманітні стилі стосунків, у тому числі численні романтичні або сексуальні стосунки за повної інформованої згоди всіх залучених сторін. Він принципово відрізняється від шахрайства, оскільки прозорість і чесність є його основними принципами. Як пояснює психотерапевт Мег Джеске, «ENM відрізняється від невірності тим, що в ENM усі залучені сторони діють за згодою та чітко усвідомлюють існування інших стосунків». Підвищення інтересу не є анекдотичним: дослідження показують, що люди в ENM стосунках повідомляють про рівень задоволення, який можна порівняти з тими, хто в моногамних стосунках.
Поширені форми етичної немоногамії
ENM не є універсальним рішенням. Різні форми задовольняють різні переваги та потреби:
- Поверхневі стосунки: Дослідження кількох зв’язків, перш ніж перейти до більш серйозних стосунків.
- Моногамія із застереженнями: Переважно моногамні стосунки з випадковими, але явно згодними сексуальними контактами на стороні.
- Свінг: партнери вступають у сексуальні взаємодії з іншими парами, зазвичай зберігаючи романтичну моногамію в своїй основній парі.
- Відкриті стосунки: Дозволяють численні романтичні або сексуальні стосунки з різним ступенем обмежень.
- Поліаморія: навмисне створення багатогранних стосунків любові з кількома партнерами. Існують і інші відмінності поліаморії:
- Ієрархічна поліаморія: пріоритет певних стосунків над іншими, часто з «основним» партнером, який має право вето на вторинні стосунки.
- Закрита поліаморія: Група партнерів, які погоджуються виключити зовнішні стосунки.
- Неієрархічна поліаморія: однакове ставлення до всіх відносин без жорсткої ієрархії.
- Соло поліаморія: Підтримка глибоких, значущих стосунків без підпорядкування традиційним очікуванням (наприклад, співжиття, шлюб).
- Анархія стосунків: Відмова від традиційних ярликів і дозвіл на органічний розвиток стосунків без попередньо встановлених правил.
Чи підходить вам ENM?
Визначення того, чи підходить вам ENM, вимагає чесного самоаналізу. Декілька факторів можуть спонукати людину досліджувати немоногамію: прагнення до сексуальної свободи, несумісні лібідо чи ідентичності, стосунки на відстані або відмова від соціальних норм у стосунках. Психолог Ліз Пауелл наголошує на тому, що «обмірковувати свої цінності та цілі в романтичних і сексуальних стосунках» дуже важливо.
Практика етичного немоногамного підходу: покроковий план
Ефективне впровадження ENM вимагає не лише намірів. Це вимагає істотних змін у мисленні та спілкуванні:
- Освіта: зануртеся в ресурси (книги, подкасти, статті) і спілкуйтеся з досвідченими людьми.
- Зміна парадигми: Зрозумійте, що перехід до ENM передбачає фундаментальну реструктуризацію динаміки відносин, а не лише незначні коригування. Ставте під сумнів припущення та будьте готові зіткнутися з особистими тригерами.
- Інструменти стосунків: Зосередьтеся на емоційній зрілості, а не на жорстких правилах. Такі практики, як співчуття (радіти за щастя партнера з іншими) можуть посилити почуття безпеки.
- Онлайн-дослідження: Використовуйте програми для знайомств (Feeld, #Open або основні платформи з чіткими профілями), щоб спілкуватися з однодумцями.
- Самоцінність: Усвідомте, що ваша цінність не походить від того, що ви виняткові. Розвиток самооцінки важливий для подолання потенційної невпевненості.
«Значна частина драми в ENM виникає через [страх людей], що якщо партнер звертає їхню увагу на іншого, це має означати, що [вони] чогось упускають», — каже Джолі Гамільтон, доктор філософії. «Розвиток сильного почуття власної гідності є неоціненним».
Зрештою, етична немоногамія полягає не в тому, щоб просто мати кілька партнерів, а в тому, щоб кинути виклик традиційним структурам стосунків і прийняти більш гнучкий, чесний підхід до любові та інтимності. Це вимагає ретельного розгляду, відкритого спілкування та готовності переосмислити, чим можуть бути значущі стосунки.
