Widzisz skakanie, piszczenie i klaskanie. Z zewnątrz sprawia wrażenie po prostu wesołego dziecka, zupełnie nieświadomego burzy biologicznej, która szykuje się pod jej skórą. Zbliża się okres dojrzewania, niezależnie od tego, czy jest na to gotowa, czy nie.
Ten proces nie tylko się zaczyna. On czeka.
U podstawy mózgu znajduje się podwzgórze. Ten mały gruczoł przez lata magazynuje substancję chemiczną zwaną hormonem uwalniającym gonadotropinę (lub GnRH ). Kontroluje funkcjonowanie genu wartowniczego znanego jako GPR54. Podwzgórze obserwuje. Monitoruje ogólny stan organizmu, czekając na konkretny moment, w którym system będzie w stanie wytrzymać tak duże zmiany.
Jeden z najważniejszych sygnałów pochodzi z komórek tłuszczowych. Wytwarzają hormon zwany leptyną.
Kiedy ilość tłuszczu w organizmie osiąga pewien próg, a poziom leptyny staje się wystarczająco wysoki, podwzgórze zaczyna działać. Uwalnia GnRH. Substancja ta przedostaje się do przysadki mózgowej – gruczołu wielkości grochu znajdującego się bezpośrednio pod podwzgórzem. Na ten sygnał czekała przysadka mózgowa.
Gdy GnRH dotrze do przysadki mózgowej, uruchamia produkcję własnych substancji chemicznych: hormonu luteinizującego (LH ) i hormonu folikulotropowego (FSH ).
Hormony te krążą po całym organizmie, powodując produkcję estrogenów przez jajniki i sygnalizując początek rozwoju piersi. Rezultatem jest mieszanina zmian fizycznych i zamętu psychicznego. Dzieciństwo się kończy. Zaczyna się kobiecość.
Ale jak dokładnie to przejście zachodzi w ciele? I jakich konkretnych kamieni milowych należy szukać?
Co powoduje początek dojrzewania u kobiet?
Początek dojrzewania nie jest przypadkowy. Opiera się na złożonej interakcji pomiędzy mózgiem a rezerwami energetycznymi organizmu. Podwzgórze monitoruje poziom leptyny, który jest bezpośrednio powiązany z procentem tkanki tłuszczowej. Bez wystarczającej ilości leptyny sygnał do rozpoczęcia dojrzewania nigdy nie zostanie wysłany. To wyjaśnia, dlaczego odżywianie i skład ciała odgrywają tak znaczącą rolę w określaniu czasu.
Reakcja łańcuchowa rozpoczyna się od GnRH. Hormon ten przemieszcza się z podwzgórza do przysadki mózgowej. Przysadka mózgowa wydziela następnie LH i FSH. Są głównymi czynnikami pobudzającymi jajniki.
Jakie hormony są odpowiedzialne za rozwój piersi?
Chociaż LH i FSH inicjują ten proces, to jajniki reagują, wytwarzając estrogen. Hormon ten jest w dużej mierze odpowiedzialny za zmiany fizyczne, których doświadczają dziewczęta w okresie dojrzewania, w tym za rozwój piersi i rozwój bioder. Zmianom fizycznym często towarzyszą zmiany psychiczne, gdy organizm przygotowuje się do dojrzałości reprodukcyjnej.
Zrozumienie jak rozpoczyna się dojrzewanie płciowe u kobiet obejmuje uświadomienie sobie, że jest to skoordynowany wysiłek kilku narządów. Podwzgórze pełni rolę centrum dowodzenia. Przysadka mózgowa służy jako mediator. Jajniki są fabrykami produkującymi końcowe hormony.
Podwzgórze monitoruje stan organizmu, czekając na odpowiednie warunki ustrojowe sprzyjające dojrzewaniu.
Dlaczego tkanka tłuszczowa jest ważna w okresie dojrzewania?
Leptyna odgrywa kluczową rolę. Wytwarzana przez komórki tłuszczowe leptyna wysyła do mózgu sygnał, że organizm ma wystarczające rezerwy energii, aby wesprzeć wymagający proces dojrzewania. Jeśli tkanka tłuszczowa jest zbyt mała, spada poziom leptyny,
Często myślimy o okresie dojrzewania jako o pojedynczym wydarzeniu, naznaczonym pierwszą miesiączką. To jest błędne. Chociaż pierwsza miesiączka jest wyraźnym kamieniem milowym, w rzeczywistości jest to ostatni sprint w znacznie dłuższym, bardziej zagmatwanym i bardzo zmiennym wyścigu. Dziewczęta w tym samym wieku chronologicznym mogą różnić się rozwojem biologicznym o kilka lat. Jedna z nich może przechodzić gwałtowny wzrost, podczas gdy jej rówieśnica jest wciąż na wczesnym etapie rozwoju hormonalnego. Ta rozbieżność jest normalna. To po prostu biologia poruszająca się swoim własnym tempem.
Dojrzewanie rozpoczyna się zwykle w wieku od 10 do 14 lat, na długo przed pierwszą miesiączką. Ciało już zmienia swój rytm. Poziom hormonów gwałtownie wzrasta. Pojawiają się włosy łonowe. Piersi zaczynają się formować. Średni wiek wystąpienia pierwszej miesiączki wynosi 12 lat, ale liczba ta maleje. Jeśli dziewczyna zaczyna miesiączkować po 13. roku życia, może spodziewać się nieregularnych cykli owulacyjnych aż do 18. lub 19. roku życia. To dość długi okres, aby poradzić sobie ze skurczami, wahaniami nastroju i niepewnością bez przewidywalnego rytmu.
Gwałtowny wzrost i niezręczny okres
Zmiany wzrostu są dramatyczne. W okresie dojrzewania dziewczynki mogą urosnąć do 8,9 cm w ciągu jednego roku. W tym okresie osiągają prawie jedną piątą swojego ostatecznego wzrostu w wieku dorosłym. Oto kluczowa kwestia: pierwsza miesiączka zwykle pojawia się około sześciu miesięcy po największym skoku wzrostu.
To opóźnienie czasowe tworzy biologiczny martwy punkt. W czasie pierwszej miesiączki wzrost kości znajduje się w fazie „połowy”. Kości rozszerzyły się i zaczęły wydłużać, ale nie są jeszcze w pełni zmineralizowane. Są bardziej miękkie i kruche. Zwiększa to prawdopodobieństwo złamań, co nie jest zaskakujące, ponieważ nastolatki są notorycznie niezdarne.
To nie jest nieostrożność. To jest fizyka. Najpierw rosną dłonie i stopy, przesuwając środek ciężkości. Reszta ciała nie miała jeszcze czasu na przystosowanie się. Upuszcza rzeczy. Potyka się. To niezręczne. Ale to mija. Gdy tylko proporcje się wyrównają, niezręczna faza ustępuje. Znowu będzie mogła poruszać się po zatłoczonej stołówce bez katastrofy.
Pięć etapów dojrzewania
Dojrzewanie nie jest liniowe. Jest to seria nakładających się etapów, każdy z własnymi fizycznymi znacznikami. Zrozumienie, na jakim etapie znajduje się dziewczyna, może pomóc zmniejszyć niepokój zarówno u rodziców, jak i nastolatków.
Etap 1 (8-11 lat)
To jest zmiana wewnętrzna. Jajniki reagują na hormon luteinizujący (LH) i hormon folikulotropowy (FSH), wytwarzając estrogen. Nie widać jeszcze żadnych zmian zewnętrznych. Zmiany nie będą widoczne, dopóki nie nastąpi późniejszy etap.
Etap 2 (11–12 lat)
Rozpoczyna się tworzenie piersi. Otoczka ciemnieje i lekko się unosi. Pojawia się przejściowa tkanka piersi. Często jest to pierwsza widoczna oznaka dojrzewania, chociaż czasami owłosienie łonowe pojawia się wcześniej. Na tym etapie zwykle następuje gwałtowny wzrost.
Etap 3 (12–13 lat)
Trwa wzrost włosów na piersiach i łonie. Mogą pojawić się włosy pod pachami. Pochwa powiększa się. W tym momencie 70% dziewcząt doświadczyło już pierwszej miesiączki. Od początkowego sygnału mózgowego sygnalizującego początek dojrzewania do wystąpienia miesiączki upływają niecałe trzy lata.
Etap 4 (13–14 lat)
Wzrost wysokości spowalnia. Zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej, osiągając około 26% – jest to odsetek wyższy niż w dzieciństwie. Włosy łonowe i pachowe stają się grubsze i grubsze. Jeśli miesiączka już się rozpoczęła, owulacja prawdopodobnie nadal jest nieregularna, ponieważ cykl dopiero się rozpoczyna. Należy pamiętać, że zmienił się średni wiek wystąpienia pierwszej miesiączki. Sto lat temu dla większości dziewcząt miało to miejsce w wieku 15 lat. Dziś mija 12 lub 13 lat, prawdopodobnie z powodu zmian w diecie i środowisku.
Etap 5 (14–17 lat, czasami do 19 lat)
Pełna dojrzałość. Dziewczyna prawdopodobnie osiągnęła swój maksymalny wzrost w wieku dorosłym. Klatka piersiowa jest w pełni rozwinięta. Włosy łonowe są dojrzałe. Miesiączka i owulacja są regularne. Układ sercowo-naczyniowy, szkieletowy i mięśniowy są w pełni rozwinięte.
Rozwój piersi: co jest normalne?
U większości dziewcząt rozwój piersi rozpoczyna się w wieku od 7 do 13 lat. Jest to najczęstszy wczesny marker fizyczny. Jeśli dziewczyna ma nadwagę, może wydawać się, że piersi zaczynają się formować, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Poczekaj na inne znaki.
Pierwszym objawem jest powiększenie i możliwe przyciemnienie otoczki. Wrażliwość jest powszechna. Hormony wypełniają ten obszar. To boli. Może trwać kilka miesięcy. Szybki wzrost rozciąga skórę. Swędzi ją. Mogą pojawić się rozstępy. Jest to blizna w postaci rozstępów. To jest w porządku. Z czasem znikają.
Obie piersi rzadko rozwijają się w tym samym tempie. Jeden często zaczyna rosnąć wcześniej niż drugi. Wzrost następuje na rok do dwóch lat przed pierwszą miesiączką i trwa przez około cztery lata po niej.
Etapy rozwoju piersi są wyraźnie rozróżnialne:
- Etap 1: Brak rozwoju. Okres przednastoletni.
- Etap 2: Powiększenie sutków. Piersi stają się wrażliwe. Następuje powstawanie początkowe (guzki).
- Etap 3: W okolicach pierwszej miesiączki. Wewnątrz rozwijają się gruczoły sutkowe, przewody i tkanka tłuszczowa.
- Etap 4: Piersi osiągają pełny rozmiar. Kształt się zmienia. Sutki wystają.
- Etap 5: Około 18 roku życia. Końcowy etap. Osiągnięty zostaje pełny rozwój.
Pokonywanie nieprawidłowości
Dlaczego miesiączki pozostają nieregularne przez wiele lat po ich rozpoczęciu? Organizm wciąż kalibruje oś podwzgórze-przysadka-jajnik. Uczy się rytmu. Jeśli Twoja córka ma 14 lat i nadal ma nieregularne krwawienia, prawdopodobnie nie stanowi to problemu. To część procesu. Jeśli jednak ma 18 lat, a jej cykle nadal są nieregularne, jest to powód, aby porozmawiać z lekarzem.
Spadek średniego wieku wystąpienia pierwszej miesiączki jest znaczny. Oznacza to, że dzisiejsi rodzice przeżywają okres dojrzewania wcześniej niż ich dziadkowie. Odżywianie odgrywa rolę. Zdrowie odgrywa rolę. Środowisko odgrywa rolę. Dokładna kombinacja czynników jest nadal badana. Jasne jest, że okno na te zmiany się przesunęło.
Nie ma idealnej chronologii. Niektóre dziewczęta osiągają etap 5 w wieku 14 lat. Inni osiągają go dopiero w wieku 19 lat. Obie opcje mieszczą się w normalnych granicach. Konsekwentne wsparcie jest kluczowe. Zauważ zmiany. Zrozum biologię. I pamiętaj, że niezręczność, wrażliwość i nieregularność są tymczasowe. Przechodzą. Ciało odnajduje równowagę. Ostatecznie.
Wyczucie czasu jest ważniejsze, niż myślisz
To trudna rzeczywistość, z której większość dziewcząt zdaje sobie sprawę zbyt późno. W Stanach Zjednoczonych afroamerykańskie dziewczęta wchodzą w okres dojrzewania wcześniej niż ich rówieśniczki. To nie są plotki. To są dane. W wieku siedmiu lat u około piętnastu procent dzieci zaczęły już rozwijać się piersi. Nie jest za wcześnie. Jest wcześnie*.
Pomyśl o tym. Dziecko, które nadal bawi się lalkami lub martwi się odrabianiem zadań domowych, doświadcza zmian hormonalnych, które dorośli mają trudności ze zrozumieniem. Pierwszym sygnałem nie jest miesiączka. To jest klatka piersiowa. Często kilka lat przed rozpoczęciem krwawienia.
To właśnie w tym rozłączeniu pomiędzy zmianami fizycznymi a miesiączką kryje się zamieszanie. Większość dziewcząt wierzy, że okres dojrzewania oznacza, że wkrótce rozpocznie się ich okres. Dla wielu afroamerykańskich dziewcząt to założenie jest niebezpiecznie błędne. Rozwój piersi może poprzedzać pierwszą miesiączkę o dwa do czterech lat.
Dlaczego to jest ważne? Bo bycie przygotowanym nie polega tylko na kupowaniu podpasek. Jest to wiedza na temat ram czasowych rozwoju Twojego organizmu. Jeśli będziesz czekać do pierwszego krwawienia, aby zacząć mówić, już przegapiłeś okazję. Ciało mówi pierwsze. W postaci opuchniętych sutków, owłosienia, nagłych wahań nastroju, które nie mają nic wspólnego z nastoletnim buntem, a wszystko ma związek z estrogenem.
Rodzice i opiekunowie często odkładają te rozmowy na później. Myślą, że mają czas. Oni tego nie mają. Zwłaszcza jeśli twoja córka jest Afroamerykanką. Statystyki są niepodważalne. Biologia nie czeka na wygodę.
“Pierwszy znak rzadko pokrywa się z miesiączką. Zwykle jest to klatka piersiowa. To sygnał do rozpoczęcia rozmowy.”
Tu nie chodzi o strach. Chodzi o fakty. Znajomość konkretnych ram czasowych Twojej córki zmienia wszystko. Zmienia to sposób napełniania apteczki w łazience. Zmienia sposób, w jaki kształtujesz rozmowy na temat swojego ciała. Od tego zależy, czy czuje się zaskoczona, czy przygotowana, gdy jej ciało się zmienia.
Jedna na siedem Afroamerykanek zauważy te zmiany do siódmego roku życia. Liczba ta nie jest mała. Ona jest znacząca. Wymaga to innego podejścia do edukacji. Aby przygotować. W stronę uczciwości.
Nie zakładaj, że harmonogram zajęć Twojej córki odpowiada przeciętnemu poziomowi. Przeglądaj dane. Uważaj na znaki. Mów, zanim zacznie się krwawienie. Organizm nie dba o Twój harmonogram. Wie tylko, kiedy nadejdzie na to czas.
Od pojawienia się pąków piersiowych minęło sześć miesięcy do trzech lat i teraz to się dzieje. Menarche. Pierwsza miesiączka. Macica zrzuca wewnętrzną warstwę, wypływa krew i nagle dziewczyna znajduje się w fizjologicznym krajobrazie, który wydaje się zarówno bezpośredni, jak i obcy.
Ale ciało na tym się nie kończy.
Pomiędzy początkowym rozwojem piersi a pierwszym krwawieniem zwykle następuje gwałtowny wzrost. Dziewczynki mogą urosnąć o cztery cale (około 10 cm) lub więcej w ciągu jednego roku. Nie chodzi tylko o wzrost. Waga również wzrasta. Istnieje tu powiązanie biologiczne, na które warto zwrócić uwagę. Wyższy procent tkanki tłuszczowej może powodować wcześniejsze rozpoczęcie dojrzewania. Ciało zasadniczo sygnalizuje, że ma wystarczające rezerwy, aby utrzymać ciążę, nawet jeśli umysł nie jest jeszcze gotowy na tę koncepcję.
Wczesne znaki ostrzegawcze
Zanim pojawi się pierwsza kropla krwi, pojawia się zwiastun. Kilka miesięcy wcześniej dziewczęta często zauważają białą wydzielinę z pochwy. To jest w porządku. W ten sposób przygotowuje się organizm. Macica rozwija się i zaczyna wydzielać płyn, torując drogę do dalszych wydarzeń.
Wtedy to się dzieje. I nie od razu wpada w zwykły rytm.
Twoje miesiączki będą nieregularne przez kilka lat. To jest norma. Nawet gdy cykl w końcu się ustabilizuje, zakres tego, co uważane jest za „normalne”, jest szeroki. Mówimy o cyklach, które mogą trwać od 15 dni do 40 dni. Intensywność wyładowań również jest różna. W niektórych miesiącach są one lekkie, w innych są bardziej obfite. Średnio dziewczyna traci około ćwierć szklanki krwi. Czas trwania? Od trzech do dziesięciu dni. Najcięższa wydzielina występuje zwykle w drugim i trzecim dniu.
Jeśli coś wydaje się nienormalnie bogate, nie zgaduj. Zadzwoń do swojego lekarza.
Ból, PMS i poszukiwanie ulgi
Napady są częste. Ból jest powszechny. Mdłości? Również powszechne. Są to skurcze macicy mające na celu usunięcie wewnętrznej wyściółki. Jest to proces mechaniczny. Jest brudno. To boli.
Nie ma złotego środka. Nie ma jednej metody, która łagodzi skurcze u każdego. Dziewczyna będzie musiała poeksperymentować. Odpoczynek może pomóc w jednym cyklu. Lekka aktywność może być następna. Zmiany w diecie. Leki. Jest to proces prób i błędów, dopóki nie znajdziesz właściwej kombinacji.
Potem jest PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Bóle. Ból. Wzdęcia. Wahania nastroju. Dzieje się tak przed rozpoczęciem krwawienia. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą złagodzić objawy. Ograniczenie kofeiny i soli w diecie może zmniejszyć wzdęcia.
„Nie ma jednej metody łagodzenia skurczów, która byłaby odpowiednia dla każdego”.
Ale oto kwestia, która często zaskakuje zarówno rodziców, jak i nastolatki: owulacja nie rozpoczyna się natychmiast po pierwszej miesiączce.
To, że dziewczyna krwawi, nie znaczy, że jest płodna. Może minąć kolejne dwa lata, zanim jej organizm zacznie uwalniać jaja. Koncepcja nie jest jeszcze brana pod uwagę. Układ rozrodczy wciąż się budzi, odnajduje swój rytm i zastanawia się nad logistyką.
Poza krwawieniem
Chociaż dominują zmiany hormonalne, zmiany fizyczne nie ograniczają się do menstruacji. Wzrost hormonalny często powoduje wysypkę. Trądzik młodzieńczy. Przychodzą wraz z pakietem dojrzewania, często rujnując dni zdjęciowe. To rozczarowujące. To zauważalne. To kolejna płaszczyzna zarządzania nową rzeczywistością zmieniającego się ciała.
Nawigowanie oznacza naukę sygnałów ciała. Słuchanie bólu. Śledź nieregularne cykle. Zrozumienie, że pierwsza miesiączka to tylko rozdział wprowadzający, a nie cała historia.
Organizm jest wydajny. To się przygotowuje. Dostosowuje się. Czasami boli, kiedy to robi. Ale idzie do przodu. Zawsze do przodu.
Kontrola trądziku
Trądzik w okresie dojrzewania jest frustrujący, ponieważ w przeciwieństwie do innych zmian w organizmie nie wydaje się służyć wyższemu celowi. To po prostu stan zapalny. Oto jak to działa: Twoje ciało wytwarza sebum (sebum), olej, który nawilża skórę i blokuje bakterie. Olejek unosi się wzdłuż mieszka włosowego na powierzchnię, miesza się z solami i martwymi komórkami, tworząc warstwę ochronną.
Kiedy ta mieszanina pojawia się wewnątrz pęcherzyka, zostaje on zatkany. Do wnętrza wnikają bakterie (Propionibacterium Acnes ). Następnie następuje stan zapalny. Pojawia się pryszcz.
To zły czas. Ciało dziewczyny jest już pod mikroskopem i zmienia się wewnątrz i na zewnątrz. Teraz jej skóra się buntuje. W rzeczywistości dziewczęta na początku okresu dojrzewania doświadczają mniej problemów z trądzikiem niż chłopcy. Ale po okresie dojrzewania kobiety częściej na to cierpią. To sprawia, że wczesne lata są jeszcze bardziej frustrujące.
Zapobieganie opiera się na ostrożnych nawykach. Umyj dokładnie twarz. Nie pocieraj zbyt mocno. Przed pójściem spać usuń cały makijaż. Prysznic po spoceniu się. Przestań czepiać się swojej twarzy. Dotyk podrażnia skórę i wywołuje nowe wysypki.
Odżywianie odgrywa rolę, ale jest ona różna w zależności od osoby. Jeśli wydaje Ci się, że jakiś pokarm powoduje wypryski, unikaj go i sprawdź, czy Twoja skóra się rozjaśnia. Nie ma jednej przyczyny trądziku. Aby im zapobiec, zazwyczaj potrzebny jest zestaw środków zapobiegawczych.
Do leczenia szukaj produktów zawierających nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Wysuszają skórę, zabijają bakterie i pomagają złuszczać martwe komórki. Zacznij od małych rzeczy. Przed zwiększeniem dawki należy poczekać, aż skóra przyzwyczai się do leku.
Globalne rytuały przejścia podczas menstruacji
Większość kultur oznacza zmiany w życiu ceremoniami. W przypadku dziewcząt pierwszy poważny jest zwykle związany z początkiem miesiączki. Zwyczaje różnią się znacznie w zależności od regionu, plemienia i kraju.
W niektórych częściach Ghany wioski izolują dziewczęta na kilka tygodni po pierwszej miesiączce. Otrzymują instrukcje dotyczące edukacji seksualnej i norm społecznych. Obejmuje to sposób poruszania się w zalotach i nieromantycznych związkach z mężczyznami. Następnie podczas wspólnotowej ceremonii te nastoletnie dziewczęta zostają przedstawione społeczności.
Rytuały te nie tylko celebrują zmianę. Uczą etyki, moralności seksualnej, a czasem nawet aranżują małżeństwa. W brazylijskim plemieniu Urubu-Kaapor dziewczynie obcina się włosy podczas pierwszej miesiączki. Izoluje się od wioski, aby pościć i trenować. Nie może wyjść za mąż, dopóki jej włosy nie osiągną długości ramion. Daje jej to czas w społeczności na rozwinięcie się w osobę dorosłą.
Plemiona indiańskie, takie jak Navajo i Apacze, mają własne rytuały dojrzewania. Okres izolacji jest celebracją przejścia w dorosłość. Chroni także wioskę przed nieszczęściami, które przesądnie przypisuje się miesiączkującym kobietom.
Tradycje żydowskie zmieniły się w XX wieku. Wcześniej tylko chłopcy mieli ceremonię osiągnięcia pełnoletności. Teraz dziewczęta biorą udział w bat micwach. Przypadający w dniu 12. urodzin dziewczynki, nadaje status dorosłości i „córki przykazania”. Często towarzyszy temu świętowanie statusu, ale sam status jest nadawany niezależnie od partii.
Praktyki islamskie różnią się w zależności od społeczności. Koran nakazuje rodzinom ostrzegać córki przed miesiączką w wieku dziewięciu lat. Od tego momentu dziewczęta są odpowiedzialne przed Bogiem za swoje czyny. Koran nakazuje także mężczyznom, aby „dystansowali się od kobiet w czasie menstruacji”. W niektórych kulturach interpretuje się to jako wykluczenie miesiączkujących kobiet z modlitwy, postu lub wejścia do meczetu.
Zmiana psychologiczna
Dojrzewanie nie jest tylko fizyczne. To całkowita przebudowa mentalna.
Zmiany psychiczne u nastolatek są równie szybkie jak zmiany hormonalne. Kształtowanie się tożsamości przyspiesza. Głównym wskaźnikiem społecznym stają się relacje z rówieśnikami. Poczucie własnej wartości często zmienia się w zależności od zmian fizycznych i opinii społecznych.
Zmiana mentalna: dlaczego dojrzewanie zmienia wszystko
To nie jest tylko zmiana fizyczna. Umysł rozwija się jednocześnie z ciałem. Choć życie toczy się pomyślnie, dzieci żyją w stosunkowo beztroskiej bańce. Ale kiedy dziewczyna przechodzi okres dojrzewania, bańka pęka. Może nagle poczuć ciężar świata na swoich ramionach.
Jednak utrata niewinności z dzieciństwa ma też swoje wady. Towarzyszy mu mózg zdolny do wyższego myślenia. Abstrakcyjne pojęcia zaczynają mieć sens. Zmienił się cały jej wewnętrzny świat, dlatego musi znaleźć nową tożsamość. Poszukiwania rozpoczynają się na długo przed zakończeniem przez jej ciało ostatecznej ewolucji w wieku dorosłym.
Samoświadomość wzrasta dramatycznie. Z zewnątrz może to wyglądać na narcyzm, ale jest to po prostu normalny rozwój. Musi zgłębić własne przekonania i uczucia, aby określić swoje miejsce w świecie. Najprawdopodobniej poczuje się niezręcznie. Często jest to wzmacniane przez wyśmiewanie chłopców, którzy są niżsi, mniej rozwinięci i, szczerze mówiąc, onieśmieleni przez przechadzające się wśród nich wysokie młode kobiety.
Sen, nastrój i konflikty rodzicielskie
Istniejące wzorce snu są zwykle wywrócone do góry nogami. Dziewczynki mogą nagle zacząć spać tak dużo, że w porównaniu z nimi starsze koty domowe wydają się czujne. Nastrój staje się niestabilny. Wynika to z wahań hormonalnych i stresu związanego z przejściem do świata, który nie wie, kiedy przestać traktować je jak dzieci.
Rodzice dodają tarcia. W oczach nastolatków stają się niezręcznymi formami życia. Okres dojrzewania to doskonały czas na przeszukanie systemów przekonań rodziców. Lekcje przekazywane w dzieciństwie jako niepodważalne prawdy wydają się teraz niesprawiedliwe, obłudne lub logicznie nie do utrzymania.
To nowe myślenie i kwestionujący sposób myślenia muszą być napędzane wszystkimi informacjami, których pragnie.
To dobra okazja na poszerzenie swoich horyzontów edukacyjnych. Poznaj nowe tematy, filozofie i życie bohaterek na przestrzeni dziejów. Podtrzymaj swoją ciekawość.
Tożsamość i wygląd
Ubiór i wygląd stają się bardziej zindywidualizowane. Dziewczyny eksperymentują ze swoim wizerunkiem fizycznym. Chcą wiedzieć, jak to wpłynie na to, czy wtopią się w grupę rówieśniczą, czy też się wyróżnią. To ciągła kalibracja siebie.
Nawigacja po ryzyku i rzeczywistości
Dojrzewanie przynosi ekscytujące zmiany i niepokojące chwile. Depresja, stany lękowe i problemy dorosłych, takie jak ciąża lub infekcje przenoszone drogą płciową, mogą przytłoczyć ten etap. Rodzice, opiekunowie, przyjaciele, mentorzy i nauczyciele odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu systemu wsparcia i edukacji. Muszą pomóc dziewczętom pokonać potencjalne pułapki okresu dojrzewania.
Wraz ze wzrostem świadomości wyglądu wzrasta ryzyko zaburzeń odżywiania. Niemal obsesja społeczeństwa na punkcie kobiecej formy może prowadzić do jadłowstrętu psychicznego lub bulimii. W tych burzliwych czasach niektórym dziewczynom trudno jest wyrazić trudne emocje. Mogą próbować to zrobić poprzez samookaleczenie, oparzenia lub inne formy samookaleczenia. Jeżeli rodzic podejrzewa takie problemy, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą zdrowia psychicznego lub lekarzem rodzinnym.
Dziewczyny zaczynają naruszać granice behawioralne. Podejmują zwiększone ryzyko osobiste. Niektórzy dążą do sukcesu w szkole lub sporcie. Inni eksperymentują z tytoniem, kradzieżą, wymykaniem się, seksem, narkotykami i alkoholem. To normalna część dorastania. Staje się to problemem tylko wtedy, gdy zachowanie trwa poza fazą eksperymentalną. Idealnie byłoby, gdyby dziewczęta omówiły te kwestie ze zrównoważoną osobą dorosłą, zanim staną w obliczu problemów zmieniających życie.
Zwiększone zainteresowanie seksem i zalotami jest normalne. Istnieją eksperymenty z masturbacją. Uczuciu tym może towarzyszyć niepokój lub poczucie winy. Uznaj je. Omów je.
Zmienia się także dynamika społeczna. Dziewczyny stają się wobec siebie bardziej agresywne i konkurencyjne. Obelgi, plotki i wyśmiewanie stają się bronią. Presja wynikająca ze zwiększonego obciążenia kursów, zmieniających się sieci społecznościowych i problemów związanych z rozwojem fizycznym sprawia, że dla wielu jest to szczególnie trudny okres.
Podróż nie kończy się tutaj. Męska strona dojrzewania, PMS i trądzik to złożone tematy same w sobie. Zrozumienie pełnego zakresu rozwoju wymaga uwzględnienia wszystkich jego aspektów. Jednak najgłębsze zmiany często zachodzą w spokojnych chwilach, z dala od nagłówków wiadomości i artykułów o zdrowiu.
Rytuały kulturowe i kontekst historyczny
Łatwo zapomnieć, że dojrzewanie to nie tylko wydarzenie biologiczne. To także społeczne. Społeczności na całym świecie zaznaczają to przejście rytuałami, od sacrum po ściśle tradycyjne. Na przykład w islamie uczenie dziecka zasad dotyczących dojrzewania jest centralnym elementem życia rodzinnego. Koran (Sura Al-Baqarah, werset 2:222) mówi o czystości i skromności, przedstawiając te zmiany nie jako powód do wstydu, ale jako część duchowej dyscypliny.
Judaizm ma swoje własne znaki rozpoznawcze. Ceremonie Bar i Bat Micwa to coś więcej niż tylko imprezy. Jest to prawne i religijne przejście w dorosłość. Dziewczyna zostaje Bat Micwą w wieku 12 lub 13 lat i przejmuje dorosłe obowiązki w społeczności. To moment uznania. Tak, jej ciało się zmienia, ale zmienia się także jej status w oczach rodziny i wiary.
W takich miejscach jak Ghana odbywają się rytuały. Rytuały dojrzewania są tam intensywne. Przygotowują młode kobiety do roli żony i matki. Ceremonie te często obejmują tajemnicę, instrukcje, a czasem izolację. Mają głęboki sens. Sygnalizują, że dziewczynka nie jest już dzieckiem. Ale niosą ze sobą także ciężar. Trudne oczekiwania.
Nawet na Zachodzie, gdzie dojrzewanie możemy uważać za kwestię prywatną i medyczną, historia opowiada inną historię. Artykuł z 1938 roku w California Medical Journal opisał fazy rozwojowe nastoletnich dziewcząt na długo przed pojawieniem się Internetu. Lekarze patrzyli. Sklasyfikowali. Próbowali zrozumieć chaos dorastania.
Nauka o ciele
Przejdźmy do ćwiczeń. Co dokładnie dzieje się w środku?
Przysadka mózgowa pełni rolę przewodnika. Wysyła sygnały do jajników. Jajniki wytwarzają estrogen. Estrogen robi robotę. Pobudza wzrost gruczołu sutkowego. Powoduje pierwszą miesiączkę. Zmienia kształt bioder.
Lekarze używają skali Tannera do śledzenia tego procesu. Jest to system pięciostopniowy. Pierwszy etap przypada na okres przed okresem dojrzewania. Piąty etap to pełna dojrzałość. Ale biologia nie zawsze podąża według dokładnego harmonogramu. Niektóre dziewczynki rozwijają się szybciej. Niektóre są wolniejsze. To jest w porządku. To także jest źródłem niepokoju.
Weź pod uwagę trądzik. Wszyscy przez to przechodziliśmy. Czerwone plamy na twarzy. Rozczarowanie. W artykule z 2009 roku w New York Times zbadano twierdzenie, że cukier powoduje trądzik. Nauka jest tu zniuansowana. Cukier może nie być jedynym winowajcą, ale żywność o wysokim indeksie glikemicznym może powodować skoki insuliny. Insulina może zwiększać produkcję sebum. Więcej smalcu. Więcej wysypek. Nie jest to połączenie bezpośrednie, ale warto o nim wiedzieć.
A co z obrazem ciała? Krajowe Stowarzyszenie Pracowników Socjalnych ostrzegało przed tym od dawna. Nastolatki są bombardowane obrazami. Nierealne. Rozbieżność między rzeczywistością a oczekiwaniami to miejsce, w którym pojawia się szkoda. Nie chodzi tylko o wagę. Chodzi o to, żeby czuć się kompetentnym we własnym ciele.
Menstruacja: rzeczywistość
Porozmawiajmy o okresach. Porozmawiajmy o tym poważnie.
To nie tylko krew. To cykl. Przycisk resetu biologicznego. Kiedy się zacznie, może być nieregularny. To jest w porządku. Przez pierwsze kilka lat często nie występuje owulacja. Oznacza to, że jajo nie jest uwalniane. Ciało po prostu dostosowuje rytm.
Czego się spodziewać? Spazmy. Wahania nastroju. Wzdęcia. To jest prawdziwe. To nie jest „wszystko w twojej głowie”. To hormonalne. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland wyjaśnia kaskadę hormonalną. Ona jest skomplikowana. Jest chaotyczna. Ona jest człowiekiem.
Przygotowanie ma znaczenie. Miej pod ręką podpaski lub tampony. Wiedz, gdzie jest toaleta. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Cisza jest wrogiem. Wstyd jest wrogiem. Wiedza jest tarczą.
Dlaczego to ma teraz znaczenie
Żyjemy w czasach, w których jest mnóstwo informacji. Ale mądrość? To jest coś innego.
Mądrość to zrozumienie, że twoje ciało nie jest projektem, który należy naprawić. To jest system, który należy szanować. Niezależnie od tego, czy przejdziesz przez religijne oczekiwania islamu
