Het ouderschap is vermoeiend. Het steelt je slaap. Uw privacy. Jouw ononderbroken gesprekken. Die romantische weekendjes weg? Weg. En seks komt vaak op de achtergrond bij de pure logistiek van het in leven houden van kleine mensen.
Maar hier is het punt: je kunt nog steeds een liefdesleven hebben.
Dr. Ellen Kreidman, auteur van Is There Sex After Kids?, betoogt dat het koesteren van je huwelijk je feitelijk tot betere ouders maakt. Als kinderen hun ouders verliefd zien, voelen ze zich veilig. Het gaat niet om het opofferen van de kinderen om het huwelijk te redden. Het gaat erom dat je beseft dat een sterk partnerschap de basis is van een gelukkig gezin.
Toch merken veel stellen dat het vuur uitgaat zodra de baby arriveert. Waarom gebeurt dit? En nog belangrijker: hoe krijg je het weer aan de praat?
Waarom de vlam uitgaat na kinderen
Meestal is het niet één grote gebeurtenis. Het is een langzame drift. Dr. Ellen identificeert drie hoofdoorzaken die ervoor zorgen dat geliefden huisgenoten worden.
1. De identiteitsverschuiving
Stop met elkaar ‘mama’ en ‘papa’ te noemen.
Het klinkt triviaal. Dat is het niet. Wanneer je alleen met je partner spreekt in het kader van het ouderschap, versterk je het idee dat hij of zij medebeheerder is van het huishouden en geen seksueel wezen.
“Een van de beste manieren om de liefde van uw kinderen te tonen, is door een liefdevolle relatie met uw partner te hebben.”
Gebruik koosnaampjes. Weet je nog wie ze waren vóór de luiers en de driftbuien. Het klinkt cheesy totdat je het probeert.
2. Elkaar als vanzelfsprekend beschouwen
Stel je dit voor. Je partner komt binnen. U bent aan de telefoon. Je helpt een kind met huiswerk. Je kookt het avondeten. Je kijkt omhoog, zegt ‘hallo’ en blijft in beweging.
Wanneer heb je voor het laatst je partner begroet alsof hij de belangrijkste persoon ter wereld was? Alsof je ze de hele dag niet had gezien?
Je moet ophouden te veronderstellen dat ze er zijn. Behandel ze met hetzelfde enthousiasme als op de eerste date. Knuffel ze. Kus ze. Vraag naar hun dag. Luister echt.
3. De routineval
Seks wordt routine. Het gebeurt tegelijkertijd. In dezelfde positie. Zonder voorspel omdat je gewoon te moe bent.
Je hoeft niet extravagant te zijn. Je moet gewoon creatief zijn.
- Heb seks in de woonkamer.
- Probeer lingerie, ook al is het maar voor de lol.
- Stuur een flirterige sms op het werk.
Breek het script.
Hoe u een liefdesrelatie kunt hebben met uw partner
Je kunt niet meer vertrouwen op spontaniteit. Spontaniteit stierf met je slaapschema.
Dr. Ellen benadrukt dat het plannen van seks geen mislukking is. Het is strategie. Planning schept anticipatie. Het dwingt je om intimiteit voorrang te geven boven klusjes.
Hier is de harde waarheid: je moet drie keer zoveel moeite doen als tijdens het daten.
- Eén doordeweekse avond per week: Alleen jullie twee. Geen kinderen.
- Eén weekend per drie maanden: Een minivakantie zonder kinderen.
Als je geen tijd vrijmaakt, geef je geen prioriteit aan de relatie. En als de relatie afbrokkelt, lijdt het gezin.
De ‘ik kan niet’-excuses overwinnen
Laten we de barrières aanpakken. De excuses zijn reëel. De oplossingen zijn praktisch.
“We kunnen geen oppas vinden.”
Schuld is een leugenaar. Je hebt de hele dag gewerkt. Je verdient een avondje vrij. Vertel uw kinderen dat u ‘volwassen tijd’ nodig heeft. Laat ze de oppas uitkiezen. Doe het zes maanden achter elkaar. De kinderen zullen uiteindelijk uitkijken naar de routine. Ze zullen beter slapen als ze weten dat je gelukkig bent.
“We hebben geen geld voor een oppas.”
Ruil met een buurman. Of een vriend. Of organiseer een ‘niet storen’-avond.
Als je binnen blijft, richt dan een fort op. Films. Slaapzakken. Popcorn. Ontbijtproducten voor de ochtend. Het is goedkoper dan een oppas en vaak leuker voor de kinderen.
“Ik ben te moe om uit te gaan.”
Ga toch.
Uitgaan vermindert stress. Je komt energiek thuis. Je komt ontspannen thuis. Thuis blijven om te ‘rusten’ leidt vaak tot meer wrok en vermoeidheid.
“Ik voel me niet romantisch.”
Dit is gebruikelijk. De combinatie van werk en kinderen verdooft je zintuigen.
Begin met het sturen van positieve berichten naar jezelf. “Ik hou van mijn lichaam.” “Ik hou ervan om aangeraakt te worden.” “Ik hou van seks.”
Affirmaties klinken dwaas totdat ze werken. Als je niet in de stemming kunt komen, probeer dan in elkaars armen te slapen. Vraag om een massage. Kijk waar het naartoe gaat. Soms leidt fysieke aanraking tot emotionele verbinding, wat weer tot verlangen leidt.
“Er is niet genoeg tijd.”
Maak het.
Sta een uur eerder op. Blijf een uur later op. Verdeel de huishoudelijke verantwoordelijkheden, zodat jullie allebei wat vrije tijd hebben.
Geef het kinderdiner in een aparte ruimte. Geniet van een romantisch diner voor twee in de woonkamer. Het hoeft niet chique te zijn. Het moet gewoon opzettelijk zijn.
Het eindresultaat
Je bent niet alleen ouders. Jullie zijn partners. Liefhebbers. Individuen.
Het vereist werk. Het vereist creativiteit. Het betekent nee zeggen tegen de eindeloze to-do-lijst, zodat je ja tegen elkaar kunt zeggen.
De kinderen zullen opgroeien. Ze zullen vertrekken. Het zal stil zijn in huis.
Wil je naar je partner kijken en je een vreemde voelen? Of wil je je herinneren wie je was vóór de chaos?
Begin vandaag nog. Kies een naam. Plan een avond. Doorbreek de routine.
De vlam hoeft niet te sterven. Het heeft alleen zuurstof nodig.
