Le lezioni di fitness di gruppo stanno diventando sempre più popolari, ma non tutti gli allenamenti sono adatti. Molte persone si ritrovano in classi che non sono in linea con i loro obiettivi o livelli di comfort, lasciandole a chiedersi come andarsene senza causare interruzioni. Come allenatore di fitness con esperienza in vari studi, l’ho visto accadere innumerevoli volte. Ecco una guida semplice per abbandonare anticipatamente una lezione, a causa di un’istruzione inadeguata, di un ambiente non sicuro o semplicemente di una brutta atmosfera.
Valuta prima di impegnarti
L’approccio migliore è preventivo. Prima dell’inizio della lezione, se possibile, parla con l’istruttore. Spiega che è la tua prima volta e stai ancora scoprendo cosa ti piace nel fitness. Chiedi quale sarebbe il modo migliore per uscire se la lezione non fosse adatta a te. La maggior parte degli allenatori apprezzerà l’onestà e non si offenderà se te ne vai tranquillamente.
Se non puoi parlare con l’istruttore in anticipo, osserva la configurazione. La stanza è affollata? L’allenatore è attento? L’attrezzatura è pulita e accessibile? Una classe disorganizzata, non sicura o eccessivamente affollata è un campanello d’allarme.
Personalizza quando possibile
Il fitness di gruppo efficace riconosce le esigenze individuali. Se hai infortuni o limitazioni comunicalo all’allenatore. Un buon allenatore offrirà modifiche: scambiare i box jump con step-up, regolare i livelli di intensità e controllare più frequentemente. Tuttavia, se l’allenatore ignora queste richieste o la classe sembra generica, potrebbe essere il momento di riconsiderare.
L’uscita discreta
Se decidi di lasciare la lezione a metà, il tempismo è fondamentale. Aspetta una pausa o una pausa nella programmazione. Metti via tutta l’attrezzatura che hai usato e dirigiti verso la porta in silenzio.
Successivamente, informa discretamente la reception che sei dovuto partire prima, offrendo un feedback costruttivo se ti senti a tuo agio. Se preferisci evitare il confronto, dai la colpa al mal di stomaco, proprio come potresti spiegare un brutto appuntamento.
Fornisci un feedback onesto (se lo desideri)
Molti studi utilizzano app di feedback come FitGrid. Usali per fornire critiche utili, concentrandoti sugli aspetti controllati dallo studio: qualità del coaching, pulizia o accuratezza della programmazione. Evitare attacchi personali; segnala invece i problemi che influiscono sull’esperienza complessiva.
Ricorda, gli allenatori vogliono migliorare. Il feedback costruttivo li aiuta a farlo.
Sii realista e paziente
Non tutte le lezioni saranno perfette. A volte sono necessarie più sessioni per determinare se uno studio soddisfa le tue esigenze. Alcuni crescono con te nel tempo, mentre altri semplicemente non fanno clic.
Alla fine, come con gli appuntamenti, saprai quando è giusto o sbagliato. Non forzare un allenamento che non sia in linea con i tuoi obiettivi o con il tuo comfort. Andarsene va bene, ma fallo con rispetto e onestà.
Il fitness di gruppo consiste nel trovare ciò che funziona per te. Se una lezione non corrisponde, non esitare ad andare avanti. Il tuo tempo e la tua energia sono preziosi e costringerti a un allenamento spiacevole non porterà a una coerenza a lungo termine.
