Per decenni la monogamia è stata presentata come lo standard per le relazioni di successo. Ma un crescente numero di ricerche e il cambiamento delle norme sociali suggeriscono che non è l’unica strada verso la felicità. La non monogamia etica (ENM), nota anche come non monogamia consensuale (CNM), sta guadagnando terreno, con oltre il 30% dei single americani che dichiara di averla esplorata. Questo cambiamento riflette una più ampia rivalutazione delle strutture relazionali, guidata dal desiderio di maggiore libertà, esplorazione sessuale e autonomia individuale.
Che cos’è la non monogamia etica?
L’ENM comprende vari stili di relazione che implicano molteplici connessioni romantiche o sessuali con il pieno consenso informato di tutte le parti coinvolte. Si differenzia fondamentalmente dall’imbroglio perché la trasparenza e l’onestà sono principi fondamentali. Come spiega la terapista relazionale Meg Jeske, “L’ENM è diverso dal tradimento perché nell’ENM, tutte le parti coinvolte dovrebbero agire con il consenso e comunicare chiaramente la conoscenza di altre connessioni in corso”. L’aumento dell’interesse non è solo aneddotico; gli studi mostrano che gli individui nelle relazioni ENM riportano livelli di soddisfazione paragonabili a quelli degli accordi monogami.
Forme comuni di non monogamia etica
L’ENM non è un concetto valido per tutti. Forme diverse soddisfano preferenze ed esigenze diverse:
- Incontri casuali: Esplorare più connessioni prima di stabilirsi in un accordo più impegnato.
- Monogama: una relazione generalmente monogama con contatti sessuali esterni occasionali ed esplicitamente concordati.
- Scambista: coppie impegnate in interazioni sessuali con altre coppie, che in genere mantengono la monogamia romantica all’interno della loro partnership principale.
- Relazione aperta: Consente molteplici connessioni romantiche o sessuali con vari gradi di limitazione.
- Poliamore: coltivare intenzionalmente relazioni multidimensionali basate sull’amore con più partner. All’interno del poliamore esistono ulteriori distinzioni:
- Poliamore gerarchico: dare priorità a determinate relazioni rispetto ad altre, spesso implicando una partnership “primaria” con potere di veto sulle connessioni secondarie.
- Poliamore chiuso: Un gruppo di partner che accetta di escludere relazioni esterne.
- Poliamore non gerarchico: Trattare tutte le relazioni come ugualmente preziose, senza rigide strutture di potere.
- Poliamore da solista: Perseguire relazioni profonde e significative senza aderire alle aspettative relazionali tradizionali (ad esempio, convivenza, matrimonio).
- Anarchia relazionale: Rifiutare le etichette tradizionali e consentire alle relazioni di evolversi organicamente, senza regole predefinite.
L’ENM è adatto a te?
Decidere se l’ENM è adatto richiede un’onesta auto-riflessione. Diversi fattori possono spingere qualcuno a esplorare la non monogamia: il desiderio di libertà sessuale, libido o identità non corrispondenti, relazioni a distanza o un rifiuto delle norme relazionali sociali. La psicologa Liz Powell sottolinea che “riflettere sui propri valori e obiettivi per le relazioni romantiche e sessuali” è fondamentale.
Praticare la non monogamia etica: un approccio passo dopo passo
L’implementazione efficace dell’ENM richiede qualcosa di più della semplice intenzione. Richiede un cambiamento significativo nella mentalità e nella comunicazione:
- Istruzione: immergiti nelle risorse (libri, podcast, articoli) e connettiti con persone esperte.
- Cambiamento di paradigma: Comprendere che la transizione all’ENM comporta una ristrutturazione fondamentale delle dinamiche relazionali, non solo piccoli aggiustamenti. Metti in discussione le ipotesi e preparati ad affrontare i fattori scatenanti personali.
- Strumenti relazionali: concentrarsi sulla maturità emotiva piuttosto che su regole rigide. Pratiche come la compersione (gioia per la felicità di un partner con gli altri) possono favorire la sicurezza.
- Esplorazione online: utilizza app di appuntamenti (Feeld, #Open o piattaforme tradizionali con profili chiari) per entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo.
- Autostima: riconosci che il tuo valore non dipende dall’esclusività. Costruire l’autostima è vitale per affrontare potenziali insicurezze.
“Gran parte del dramma dell’ENM si riduce alla paura [delle persone] che se un partner rivolge la propria attenzione a qualcun altro, deve significare che [loro] mancano in qualche modo”, afferma Joli Hamilton, PhD. “Sviluppare un forte senso di autostima ha un valore inestimabile.”
In definitiva, la non monogamia etica non significa solo avere più partner; si tratta di sfidare le strutture relazionali convenzionali e di abbracciare un approccio più flessibile e onesto all’amore e all’intimità. Richiede un’attenta considerazione, una comunicazione aperta e la volontà di ridefinire come può essere una relazione appagante.
