Les cours de fitness en groupe gagnent en popularité, mais tous les entraînements ne conviennent pas. De nombreuses personnes se retrouvent dans des cours qui ne correspondent pas à leurs objectifs ou à leur niveau de confort, les laissant se demander comment les quitter sans provoquer de perturbations. En tant que préparateur physique expérimenté dans divers studios, j’ai vu cela se produire d’innombrables fois. Voici un guide simple pour quitter un cours plus tôt, que ce soit en raison d’un mauvais enseignement, d’un environnement dangereux ou simplement d’une mauvaise ambiance.
Évaluez avant de vous engager
La meilleure approche est préventive. Avant le début d’un cours, si possible, parlez avec l’instructeur. Expliquez que c’est votre première fois et que vous êtes encore en train de découvrir ce que vous aimez en matière de fitness. Demandez quelle serait la meilleure façon de sortir si le cours ne vous convient pas. La plupart des entraîneurs apprécieront votre honnêteté et ne seront pas offensés si vous partez tranquillement.
Si vous ne pouvez pas parler avec l’instructeur au préalable, observez la configuration. La salle est bondée ? Le coach est-il attentif ? L’équipement est-il propre et accessible ? Une classe désorganisée, dangereuse ou trop remplie est un signal d’alarme.
Personnalisez lorsque cela est possible
Une forme physique de groupe efficace reconnaît les besoins individuels. Si vous avez des blessures ou des limitations, informez-en l’entraîneur. Un bon entraîneur proposera des modifications – en échangeant les sauts de boîte contre des intensifications, en ajustant les niveaux d’intensité et en s’enregistrant plus fréquemment. Cependant, si l’entraîneur ignore ces demandes ou si le cours semble générique, il est peut-être temps de reconsidérer votre décision.
La sortie discrète
Si vous décidez de quitter la classe moyenne, le timing est essentiel. Attendez une coupure d’eau ou une accalmie dans la programmation. Rangez tout équipement que vous avez utilisé et dirigez-vous vers la porte en silence.
Ensuite, informez discrètement la réception que vous devez partir plus tôt, en offrant des commentaires constructifs si vous vous sentez à l’aise. Si vous préférez éviter la confrontation, attribuez-la aux maux d’estomac, tout comme vous pourriez expliquer un mauvais rendez-vous.
Fournissez des commentaires honnêtes (si vous le souhaitez)
De nombreux studios utilisent des applications de feedback comme FitGrid. Utilisez-les pour fournir des critiques utiles, en vous concentrant sur les éléments que le studio contrôle : la qualité du coaching, la propreté ou la précision de la programmation. Évitez les attaques personnelles ; signalez plutôt les problèmes qui affectent l’expérience globale.
N’oubliez pas que les entraîneurs veulent s’améliorer. Des commentaires constructifs les aident à y parvenir.
Soyez réaliste et patient
Tous les cours ne seront pas parfaits. Parfois, plusieurs séances sont nécessaires pour déterminer si un studio répond à vos besoins. Certains grandissent avec le temps, tandis que d’autres ne cliquent tout simplement pas.
En fin de compte, comme pour les rencontres, vous saurez quand c’est bien ou mal. Ne forcez pas un entraînement qui ne correspond pas à vos objectifs ou à votre confort. Partir, c’est bien, mais faites-le avec respect et honnêteté.
Le fitness en groupe consiste à trouver ce qui fonctionne pour vous. Si un cours ne vous convient pas, n’hésitez pas à passer à autre chose. Votre temps et votre énergie sont précieux, et vous imposer un entraînement désagréable ne mènera pas à une cohérence à long terme.
