Depuis des décennies, la monogamie est présentée comme la norme d’une relation fructueuse. Mais un nombre croissant de recherches et l’évolution des normes sociales suggèrent que ce n’est pas le seul chemin vers le bonheur. La non-monogamie éthique (ENM), également connue sous le nom de non-monogamie consensuelle (CNM), gagne du terrain, avec plus de 30 % des célibataires américains déclarant l’avoir explorée. Ce changement reflète une réévaluation plus large des structures relationnelles, motivée par le désir d’une plus grande liberté, d’une exploration sexuelle et d’une autonomie individuelle.
Qu’est-ce que la non-monogamie éthique ?
L’ENM englobe différents styles de relations qui impliquent de multiples relations amoureuses ou sexuelles avec le consentement plein et éclairé de toutes les parties impliquées. Cela diffère fondamentalement de la tricherie car la transparence et l’honnêteté sont des principes fondamentaux. Comme l’explique la thérapeute relationnelle Meg Jeske, « l’ENM est différent de la tricherie car dans l’ENM, toutes les parties impliquées doivent agir avec leur consentement et communiquer clairement leur connaissance des autres connexions qui se produisent. » La montée de l’intérêt n’est pas seulement anecdotique ; des études montrent que les individus dans des relations ENM rapportent des niveaux de satisfaction comparables à ceux des relations monogames.
Formes courantes de non-monogamie éthique
ENM n’est pas un concept unique. Différentes formes répondent à diverses préférences et besoins :
- Rencontres occasionnelles : Explorer plusieurs connexions avant de s’installer dans un arrangement plus engagé.
- Monogamie : Une relation généralement monogame avec des contacts sexuels extérieurs occasionnels et explicitement convenus.
- Échangisme : Couples ayant des interactions sexuelles avec d’autres couples, maintenant généralement une monogamie romantique au sein de leur partenariat principal.
- Relation ouverte : Permet de multiples relations amoureuses ou sexuelles avec différents degrés de limitation.
- Polyamour : Cultiver intentionnellement des relations multidimensionnelles basées sur l’amour avec plusieurs partenaires. Au sein du polyamour, d’autres distinctions existent :
- Polyamour hiérarchique : Donner la priorité à certaines relations par rapport à d’autres, impliquant souvent un partenariat « primaire » avec un pouvoir de veto sur les connexions secondaires.
- Polyamour fermé : Un groupe de partenaires acceptant d’exclure les relations externes.
- Polyamour non hiérarchique : Traiter toutes les relations comme ayant la même valeur, sans structures de pouvoir rigides.
- Polyamour solo : Poursuivre des relations profondes et significatives sans adhérer aux attentes relationnelles traditionnelles (par exemple, cohabitation, mariage).
- Anarchie relationnelle : Rejeter les étiquettes traditionnelles et permettre aux relations d’évoluer de manière organique, sans règles prédéfinies.
L’ENM est-il fait pour vous ?
Décider si ENM convient nécessite une honnête réflexion personnelle. Plusieurs facteurs peuvent pousser une personne à explorer la non-monogamie : un désir de liberté sexuelle, des libidos ou des identités inadaptées, des relations à distance ou un rejet des normes relationnelles sociétales. La psychologue Liz Powell souligne qu’il est crucial de « réfléchir à vos valeurs et à vos objectifs en matière de relations amoureuses et sexuelles ».
Pratiquer la non-monogamie éthique : une approche étape par étape
La mise en œuvre efficace de l’ENM nécessite plus qu’une simple intention. Cela nécessite un changement significatif de mentalité et de communication :
- Éducation : Plongez-vous dans des ressources (livres, podcasts, articles) et connectez-vous avec des personnes expérimentées.
- Changement de paradigme : Comprenez que la transition vers l’ENM implique une restructuration fondamentale de la dynamique relationnelle, et pas seulement des ajustements mineurs. Remettez en question les hypothèses et soyez prêt à affronter des déclencheurs personnels.
- Outils relationnels : Concentrez-vous sur la maturité émotionnelle plutôt que sur des règles rigides. Des pratiques telles que la compersion (la joie du bonheur d’un partenaire avec les autres) peuvent favoriser la sécurité.
- Exploration en ligne : Utilisez des applications de rencontres (Feeld, #Open ou plateformes grand public avec des profils clairs) pour vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées.
- Valeur personnelle : Reconnaissez que votre valeur ne dépend pas de l’exclusivité. Développer l’estime de soi est essentiel pour faire face aux insécurités potentielles.
“Une grande partie du drame de l’ENM se résume à la peur [des gens] que si un partenaire tourne son attention vers quelqu’un d’autre, cela doit signifier [qu’ils] manquent d’une manière ou d’une autre”, explique Joli Hamilton, PhD. “Développer une forte estime de soi est inestimable.”
En fin de compte, la non-monogamie éthique ne consiste pas seulement à avoir plusieurs partenaires ; il s’agit de remettre en question les structures relationnelles conventionnelles et d’adopter une approche plus flexible et honnête de l’amour et de l’intimité. Cela nécessite un examen attentif, une communication ouverte et une volonté de redéfinir à quoi peut ressembler une relation épanouissante.
