Las clases grupales de fitness están ganando popularidad, pero no todos los ejercicios son adecuados. Muchas personas se encuentran en clases que no se alinean con sus objetivos o niveles de comodidad, lo que les hace preguntarse cómo salir sin causar interrupciones. Como preparador físico con experiencia en varios estudios, he visto que esto sucede innumerables veces. Aquí hay una guía sencilla para salir temprano de una clase, ya sea debido a una mala instrucción, un ambiente inseguro o simplemente una mala vibra.
Evalúe antes de comprometerse
El mejor enfoque es el preventivo. Antes de que comience una clase, si es posible, hable con el instructor. Explícale que es tu primera vez y todavía estás descubriendo lo que te gusta del fitness. Pregunte cuál sería la mejor manera de salir si la clase no le conviene. La mayoría de los entrenadores apreciarán la honestidad y no se ofenderán si te marchas silenciosamente.
Si no puede hablar con el instructor de antemano, observe la configuración. ¿Está la sala llena de gente? ¿Está atento el entrenador? ¿Está el equipo limpio y accesible? Una clase desorganizada, insegura o demasiado llena es una señal de alerta.
Personalice cuando sea posible
El fitness grupal eficaz reconoce las necesidades individuales. Si tienes lesiones o limitaciones, díselo al entrenador. Un buen entrenador ofrecerá modificaciones: cambiar saltos de caja por pasos, ajustar los niveles de intensidad y controlar con más frecuencia. Sin embargo, si el entrenador ignora estas solicitudes o la clase se siente genérica, podría ser el momento de reconsiderarlo.
La Salida Discreta
Si decides dejar la clase media, el tiempo es clave. Espere una pausa en la programación. Guarde todo el equipo que utilizó y diríjase hacia la puerta en silencio.
Luego, informe discretamente a la recepción que tuvo que irse temprano y ofrezca comentarios constructivos si se siente cómodo. Si prefieres evitar la confrontación, échale la culpa al malestar estomacal, del mismo modo que explicarías una mala cita.
Proporcione comentarios honestos (si lo desea)
Muchos estudios utilizan aplicaciones de retroalimentación como FitGrid. Úselos para brindar críticas útiles, centrándose en los aspectos que controla el estudio: calidad del entrenamiento, limpieza o precisión de la programación. Evite ataques personales; en su lugar, señale los problemas que afectan la experiencia general.
Recuerde, los entrenadores quieren mejorar. La retroalimentación constructiva les ayuda a lograrlo.
Sea realista y paciente
No todas las clases serán perfectas. A veces se necesitan varias sesiones para determinar si un estudio se adapta a sus necesidades. Algunos te gustan con el tiempo, mientras que otros simplemente no encajan.
En última instancia, al igual que las citas, sabrás cuándo está bien o mal. No fuerces un entrenamiento que no se alinee con tus objetivos o tu comodidad. Irse está bien, pero hágalo con respeto y honestidad.
El fitness en grupo consiste en encontrar lo que funcione para usted. Si una clase no coincide, no dude en seguir adelante. Su tiempo y energía son valiosos, y obligarse a realizar un ejercicio desagradable no le permitirá lograr una consistencia a largo plazo.
