Rodičovství je vyčerpávající. Bere ti to spánek. Váš osobní prostor. Vaše neustálé rozhovory. A ty romantické víkendy? Zmizel. A sex často ustupuje do pozadí před ryze praktickými úkoly přežití malých lidí.
Ale jde o to: stále můžete mít naplňující sex a romantický život.
Doktorka Ellyn Kreidmanová, autorka knihy Existuje sex, až budete mít děti?, říká, že péče o své manželství z vás dělá lepšího rodiče. Když děti vidí, že se jejich rodiče milují, cítí se bezpečně. Tady nejde o obětování dětí pro záchranu manželství. Jde o to si uvědomit: pevný svazek je základem šťastné rodiny.
Mnoho párů však zjišťuje, že plamen zhasne hned po narození dítěte. Proč se to děje? A co je důležitější, jak to rozsvítíte?
Proč plamen po narození dětí zhasne
Obvykle to není jedna velká událost. Je to pomalý ústup. Dr. Ellin identifikuje tři hlavní důvody, které z milenců dělají spolubydlící.
1. Změna identity
Přestaňte si říkat „mami“ a „tati“.
Může se to zdát jako maličkost. Ale to není pravda. Když se s partnerem stýkáte pouze v rámci výchovy dětí, udržujete si myšlenku, že je jen spolusprávcem domácnosti a ne sexuální bytostí.
“Jedním z nejlepších způsobů, jak ukázat svým dětem lásku, je mít láskyplný vztah se svým partnerem.”
Používejte milující přezdívky. Vzpomeňte si, kdo byli před plenkami a záchvaty vzteku. Může se to zdát sentimentální, dokud to nezkusíte.
2. Brát jeden druhého za samozřejmost
Představte si tento obrázek. Váš manžel projde dveřmi. Mluvíte po telefonu. Pomáháte svému dítěti s domácími úkoly. Připravujete večeři. Stačí jeden pohled, řeknete „ahoj“ a budete pokračovat ve svém podnikání.
Kdy jste naposledy pozdravili svého partnera, jako by to byl ten nejdůležitější člověk na světě? Jako že jste se celý den neviděli?
Musíte přestat předpokládat, že váš partner je vždy tam. Chovejte se k němu se stejným nadšením jako na prvním rande. Obejmout. Polibek. Zeptejte se na jeho den. A opravdu poslouchejte.
3. Past rutiny
Sex se stává rutinou. Stává se to současně. Ve stejné pozici. Žádná předehra, protože jsi prostě příliš unavený.
Nemusíte být extravagantní. Musíte být kreativní.
- Užijte si sex v obýváku.
- Zkuste spodní prádlo, i když jen pro zábavu.
- Posílejte koketní zprávy v práci.
Rozbít scénář.
Jak znovu milovat svého partnera
Už se nemůžete spoléhat na spontánnost. Spontánnost zemřela spolu s vaším plánem spánku.
Dr. Ellin trvá na tom, že plánování sexu není selhání. To je strategie. Plánování vytváří očekávání. Nutí vás postavit intimitu nad každodenní záležitosti.
Zde je tvrdá pravda: Musíte vynaložit třikrát tolik úsilí, než když jste spolu chodili.
- Jeden týden v týdnu: Jen vy dva. Žádné děti.
- Jeden víkend každé tři měsíce: Minidovolená bez dětí.
Pokud si neuděláte čas, znamená to, že nestavíte svůj vztah na první místo. A pokud se vztah rozpadne, trpí tím celá rodina.
Překonání výmluv typu „nemohu“.
Podívejme se na bariéry. Výmluvy jsou skutečné. Řešení jsou praktická.
„Nemůžeme najít chůvu.“
Vina je lhář. Celý den jsi pracoval. Zasloužíš si noc odpočinku. Řekněte svým dětem, že potřebujete trochu času pro dospělé. Nechte je vybrat si chůvu sami. Dělejte to šest měsíců v kuse. Děti se nakonec začnou na tento rituál těšit. Budou lépe spát s vědomím, že jste šťastní.
„Nemáme peníze na chůvu.“
Vyměňte si laskavosti se sousedem. Nebo s přítelem. Nebo se dohodněte na „dnu bez vyrušení“.
Pokud zůstaneš doma, udělej si pevnost. Filmy. Spací pytle. Popcorn. Ráno snídaně. Je to levnější než hlídání a pro děti je to často zábavnější.
“Jsem příliš unavený na to, abych šel ven.”
Stejně jdi.
Odchod z domu snižuje stres. Přijdete domů plní energie. Domů se vrátíte odpočatí. Zůstat doma a „odpočívat“ často vede k nahromadění odporu a únavy.
“Necítím se romantický.”
to je v pořádku. Balancování mezi prací a dětmi otupuje vaše smysly.
Začněte si posílat pozitivní zprávy. “Miluji své tělo.” “Miluji doteky.” “Miluji sex.”
Afirmace vypadají hloupě, dokud nefungují. Pokud se nemůžete dostat do správné nálady, zkuste usnout jeden druhému v náručí. Požádejte o masáž. Podívejte se, kam to vede. Někdy fyzický dotek vede k emocionálnímu spojení, které zase probouzí touhu.
“Nemáme dost času.”
Vytvořte to.
Vstaňte o hodinu dříve. Jděte spát o hodinu později. Rozdělte si povinnosti v domácnosti tak, aby oba měli volné časové úseky.
Nakrmte své děti večeří v samostatné místnosti. Udělejte si romantickou večeři pro dva v obývacím pokoji. Nemusí to být luxusní. To musí být vědomé.
Shrnutí
Nejste jen rodiče. Jste partneři. Milovaný. Osobnosti.
Dá to práci. To vyžaduje kreativitu. Vyžaduje to říkat „ne“ nekonečnému seznamu věcí, které je třeba udělat, abyste si řekli „ano“.
Děti vyrostou. Odejdou. Dům ztichne.
Chcete se podívat na svého manžela a cítit se jako cizinec? Nebo si chcete pamatovat, kým jste byli před vším tím chaosem?
Začněte ještě dnes. Vymyslete jméno. Naplánujte si večer. Porušte rutinu.
Plamen by neměl zhasnout. Potřebuje jen kyslík.
