Vidíte skákání, pištění a tleskání. Zvenčí se zdá, že je jen veselým dítětem, které si vůbec neuvědomuje biologickou bouři, která se skrývá pod její kůží. Puberta se blíží, ať už je na to připravená nebo ne.
Tento proces jen tak nezačíná. Čeká.
Na samém základu mozku je hypotalamus. Tato malá žláza uchovává chemickou látku zvanou hormon uvolňující gonadotropin (nebo GnRH ) už roky. Řídí fungování sentinelového genu známého jako GPR54. Hypotalamus sleduje. Sleduje celkový stav těla a čeká na přesný okamžik, kdy systém vydrží tak rozsáhlé změny.
Jeden z nejdůležitějších signálů pochází z tukových buněk. Produkují hormon zvaný leptin.
Když množství tuku v těle dosáhne určité prahové hodnoty a hladiny leptinu jsou dostatečně vysoké, hypotalamus zasáhne. Uvolňuje GnRH. Tato chemikálie se řítí do hypofýzy, žlázy velikosti hrášku, která se nachází přímo pod hypotalamem. Hypofýza na tento signál čekala.
Jakmile se GnRH dostane do hypofýzy, spustí produkci vlastních chemikálií: luteinizačního hormonu (LH ) a folikuly stimulujícího hormonu (FSH ).
Tyto hormony cirkulují v celém těle a způsobují, že vaječníky produkují estrogen a signalizují začátek vývoje prsou. Výsledkem je směs fyzických změn a psychického zmatku. Dětství končí. Ženskost začíná.
Ale jak přesně k tomuto přechodu v těle dochází? A jaké konkrétní milníky byste měli hledat?
Co spouští nástup ženské puberty?
Nástup puberty není náhodný. Spoléhá na komplexní interakci mezi mozkem a energetickými rezervami těla. Hypotalamus monitoruje hladinu leptinu, která přímo souvisí s procentem tělesného tuku. Bez dostatku leptinu není signál k zahájení puberty nikdy vyslán. To vysvětluje, proč výživa a složení těla hrají tak významnou roli při určování načasování.
Řetězová reakce začíná GnRH. Tento hormon putuje z hypotalamu do hypofýzy. Hypofýza pak vylučuje LH a FSH. Jsou hlavními hnacími silami, které probouzejí vaječníky.
Jaké hormony jsou zodpovědné za vývoj prsou?
Ačkoli LH a FSH tento proces iniciují, jsou to vaječníky, které reagují produkcí estrogenu. Tento hormon je z velké části zodpovědný za fyzické změny, které dívky zažívají během puberty, včetně vývoje prsou a expanze kyčlí. Psychické změny často doprovázejí tyto fyzické posuny, když se tělo připravuje na reprodukční zralost.
Pochopení toho, jak začíná ženská puberta, zahrnuje uvědomění si, že jde o koordinované úsilí několika orgánů. Hypotalamus funguje jako řídící centrum. Hypofýza slouží jako prostředník. Vaječníky jsou továrny, které produkují konečné hormony.
Hypotalamus sleduje stav těla a čeká na vhodné systémové podmínky pro podporu puberty.
Proč je tuková tkáň důležitá pro pubertu?
Klíčovou roli hraje leptin. Leptin, produkovaný tukovými buňkami, vysílá do mozku signál, že tělo má dostatečné zásoby energie na podporu náročného procesu puberty. Pokud je tuková tkáň příliš malá, hladina leptinu klesá,
Pubertu si často představujeme jako jedinou událost poznamenanou první menstruací. To je špatně. Přestože je menarché jasným milníkem, ve skutečnosti jde o závěrečný sprint v mnohem delším, nepřehlednějším a velmi variabilním závodě. Dívky stejného chronologického věku se mohou v biologickém vývoji lišit o několik let. Jedna může procházet růstovým spurtem, zatímco její vrstevnice je stále v raném hormonálním stádiu. Tento rozpor je normální. Prostě biologie se pohybuje svým vlastním tempem.
Puberta obvykle začíná mezi 10. a 14. rokem, tedy dlouho před první menstruací. Tělo již mění svůj rytmus. Hladina hormonů se prudce zvyšuje. Objevuje se pubické ochlupení. Začínají se tvořit prsa. Průměrný věk menarché je 12 let, ale toto číslo klesá. Pokud dívka začne menstruovat po 13 letech, může očekávat nepravidelné ovulační cykly až do 18 nebo 19 let. Je to poměrně dlouhá doba na řešení křečí, změn nálad a nejistoty bez předvídatelného rytmu.
Růstový spurt a nepříjemné období
Růstové změny jsou dramatické. Během puberty mohou dívky během jednoho roku vyrůst až o 3,5 palce (8,9 cm). Během tohoto období získají téměř pětinu své konečné výšky v dospělosti. Zde je klíčový bod: vaše první menstruace se obvykle objeví asi šest měsíců po vašem největším růstovém spurtu.
Toto časové zpoždění vytváří biologickou slepou skvrnu. Při menarché je růst kostí v „poloviční“ fázi. Kosti se rozšířily a začaly se prodlužovat, ale ještě nejsou plně mineralizované. Jsou měkčí a křehčí. To zvyšuje pravděpodobnost zlomenin, což není překvapivé, protože teenageři jsou notoricky nešikovní.
To není nedbalost. To je fyzika. Ruce a nohy rostou jako první a posouvají těžiště. Zbytek těla se ještě nestihl přizpůsobit. Odhazuje věci. Zakopne. Je to trapné. Ale to přejde. Jakmile se proporce vyrovnají, trapná fáze ustoupí. Znovu by se mohla bez katastrofy pohybovat v přeplněné jídelně.
Pět fází puberty
Puberta není lineární. Je to řada překrývajících se fází, z nichž každá má své vlastní fyzické značky. Pochopení, v jaké fázi se dívka nachází, může pomoci snížit úzkost rodičů i dospívajících.
1. fáze (8–11 let)
Jedná se o vnitřní posun. Vaječníky reagují na luteinizační hormon (LH) a folikuly stimulující hormon (FSH) produkcí estrogenu. Zatím nejsou vidět žádné vnější změny. Změny neuvidíte, dokud nenastane pozdější fáze.
Fáze 2 (11–12 let)
Začíná tvorba prsou. Areola tmavne a mírně stoupá. Objeví se přechodná prsní tkáň. To je často první viditelná známka puberty, i když ochlupení na ohanbí se někdy objeví dříve. V této fázi obvykle dochází k růstovému spurtu.
Fáze 3 (12–13 let)
Růst prsou a pubického ochlupení pokračuje. Mohou se objevit chloupky v podpaží. Vagína se zvětšuje. V tomto okamžiku již 70 % dívek zažilo menarché. Od počátečního mozkového signálu k nástupu puberty do nástupu menstruace uplyne méně než tři roky.
Fáze 4 (13–14 let)
Růst výšky se zpomaluje. Množství tukové tkáně se zvyšuje, dosahuje přibližně 26 % – to je vyšší procento než v dětství. Pubické a axilární ochlupení se stává silnější a hrubší. Pokud vaše menstruace již začala, ovulace je pravděpodobně stále nepravidelná, protože váš cyklus se teprve ustavuje. Vezměte prosím na vědomí, že se změnil průměrný věk při první menstruaci. Před sto lety se to většině dívek stalo v 15 letech. Dnes je to 12 nebo 13 let, pravděpodobně kvůli změnám ve stravě a prostředí.
Fáze 5 (14–17 let, někdy až 19 let)
Plná zralost. Dívka pravděpodobně dosáhla maximální výšky v dospělosti. Hrudník je plně vyvinut. Pubické ochlupení je zralé. Menstruace a ovulace jsou pravidelné. Kardiovaskulární, kosterní a svalový systém je plně vyvinut.
Vývoj prsou: co je normální?
Vývoj prsou začíná u většiny dívek mezi 7. a 13. rokem. Toto je nejběžnější raný fyzický marker. Pokud má dívka nadváhu, může to vypadat, že se jí začínají tvořit prsa, i když ve skutečnosti tomu tak není. Nedělejte ukvapené závěry. Počkejte na další znamení.
První známkou je zvětšení a možné ztmavnutí dvorce. Citlivost je běžná. Tuto oblast vyplňují hormony. to bolí. Může trvat několik měsíců. Rychlý růst napíná pokožku. Svědí ji. Mohou se objevit strie. Jedná se o zjizvení ve formě strií. To je v pořádku. Časem mizí.
Obě prsa se zřídka vyvíjejí stejnou rychlostí. Jedna často začíná růst dříve než druhá. Růst nastává jeden až dva roky před menarché a pokračuje asi čtyři roky po ní.
Fáze vývoje prsou jsou jasně rozlišitelné:
- Fáze 1: Nedostatek vývoje. Předpubertální období.
- Fáze 2: Zvětšení bradavek. Prsa se stávají citlivými. Dochází k počáteční formaci (tuberkuly).
- Fáze 3: Kolem menarché. Uvnitř se vyvíjejí mléčné žlázy, vývody a tuková tkáň.
- Fáze 4: Prsa se blíží plné velikosti. Tvar se mění. Vyčnívají bradavky.
- Fáze 5: Ve věku kolem 18 let. Závěrečná fáze. Je dosaženo plného rozvoje.
Překonání nepravidelnosti
Proč zůstává menstruace nepravidelná ještě mnoho let poté, co začala? Tělo stále kalibruje osu hypotalamus-hypofýza-vaječníky. Učí se rytmu. Pokud je vaší dceři 14 let a má stále nepravidelné krvácení, pravděpodobně to není problém. Je to součást procesu. Pokud je jí ale 18 let a cyklus je stále nepravidelný, je to důvod promluvit si s jejím lékařem.
Pokles průměrného věku při menarché je významný. To znamená, že dnešní rodiče prožívají pubertu dříve než jejich prarodiče. Výživa hraje roli. Zdraví hraje roli. Svou roli hraje prostředí. Přesná kombinace faktorů se stále studuje. Jasné je, že okno pro tyto změny se posunulo.
Dokonalá chronologie neexistuje. Některé dívky dosáhnou fáze 5 ve 14 letech. Ostatní toho dosáhnou až ve věku 19 let. Obě možnosti jsou v normálních mezích. Konzistentní podpora je klíčová. Všimněte si změn. Rozumět biologii. A pamatujte, že neobratnost, citlivost a nepravidelnost jsou dočasné. Projdou. Tělo najde svou rovnováhu. Nakonec.
Načasování je důležitější, než si myslíte
To je krutá realita, kterou si většina dívek uvědomí příliš pozdě. Ve Spojených státech afroamerické dívky vstupují do puberty dříve než jejich vrstevnice. To nejsou fámy. Toto jsou data. Ve věku sedmi let se přibližně patnácti procentům z nich již začala vyvíjet prsa. Není příliš brzy. Je brzy*.
Přemýšlejte o tom. U dítěte, které si stále hraje s panenkami nebo se trápí domácími úkoly, dochází k hormonálním změnám, kterým dospělí jen těžko rozumějí. Prvním příznakem není menstruace. Tohle je hrudník. Často několik let před začátkem krvácení.
Právě v tomto odpojení mezi fyzickými změnami a menstruací spočívá zmatek. Většina dívek věří, že puberta znamená, že jim brzy začne menstruace. Pro mnoho afroamerických dívek je tento předpoklad nebezpečně chybný. Vývoj prsou může předcházet menarche o dva až čtyři roky.
Proč je to důležité? Protože být připraven není jen o nákupu vložek. To je znalost časového rámce pro vývoj vašeho těla. Pokud počkáte na první krvácení, než začnete mluvit, už jste promeškali svou příležitost. Tělo mluví jako první. V podobě oteklých bradavek, růstu ochlupení, náhlých změn nálad, které nemají nic společného s rebelstvím náctiletých a vším, co souvisí s estrogenem.
Rodiče a pečovatelé tyto rozhovory často odkládají. Myslí si, že mají čas. Oni to nemají. Zvláště pokud je vaše dcera Afroameričanka. Statistiky jsou nevyvratitelné. Biologie nečeká na pohodlí.
“První známka se zřídka shoduje s menstruací. Obvykle je to hrudník. To je signál k zahájení rozhovoru.”
Není to o strachu. Jde o fakta. Znát konkrétní časový rámec vaší dcery všechno mění. Tím se změní způsob, jakým plníte lékárničku v koupelně. Změní způsob, jakým rámujete konverzace o svém těle. To dělá rozdíl mezi tím, zda se cítí překvapená nebo připravená, když se její tělo změní.
Každá sedmá afroamerická dívka si všimne těchto změn ve věku sedmi let. Toto číslo není malé. Je významná. Vyžaduje to jiný přístup ke výchově. K přípravě. Směrem k poctivosti.
Nepředpokládejte, že rozvrh vaší dcery odpovídá průměru. Prozkoumejte data. Sledujte známky. Mluvte, než začne krvácení. Tělo se nestará o váš rozvrh. Ví jen, kdy nadešel čas.
Od objevení se prsních pupenů uplynulo šest měsíců až tři roky a nyní se to děje. Menarche. První menstruace. Děloha se zbaví své vnitřní vrstvy, následuje krev a dívka se náhle ocitne ve fyziologické krajině, která se zdá bezprostřední i cizí.
Ale tělo tím nekončí.
Mezi počátečním vývojem prsu a prvním krvácením obvykle dochází k obrovskému růstovému spurtu. Dívky mohou během jednoho roku vyrůst o čtyři palce (asi 10 cm) nebo více. Není to jen o výšce. Zvyšuje se také hmotnost. Existuje zde biologická souvislost, která stojí za pozornost. Vyšší procento tělesného tuku může vyvolat dřívější nástup puberty. Tělo v podstatě signalizuje, že má dostatek rezerv na podporu těhotenství, i když mysl ještě není na koncept připravená.
Včasné varovné signály
Než se objeví první kapka krve, je tu předzvěst. Několik měsíců před tím si dívky často všimnou bílého vaginálního výtoku. To je v pořádku. Takto se tělo připravuje. Děloha se vyvíjí a začíná vylučovat tekutinu, čímž připravuje půdu pro to, co se stane dál.
Pak se to stane. A nespadne hned do obvyklého rytmu.
Vaše menstruace bude několik let nepravidelná. To je norma. I když se cyklus konečně stabilizuje, rozsah toho, co je považováno za „normální“, je široký. Hovoříme o cyklech, které mohou být krátké až 15 dní nebo dlouhé až 40 dní. Intenzita výboje se také liší. V některých měsících jsou světlé, v jiných jsou hojnější. V průměru dívka ztratí asi čtvrtinu šálku krve. Trvání? Od tří do deseti dnů. Nejsilnější výtok se obvykle vyskytuje druhý a třetí den.
Pokud se vám něco zdá abnormálně bohaté, nehádejte. Zavolejte svému lékaři.
Bolest, PMS a hledání úlevy
Záchvaty jsou časté. Bolest je běžná. Nevolnost? Také běžné. Jedná se o stahy dělohy k vypuzení vnitřní výstelky. Jedná se o mechanický proces. Je to špinavé. to bolí.
Neexistuje žádná stříbrná kulka. Neexistuje jediná metoda, která by ulevila od křečí všem. Dívka bude muset experimentovat. Odpočinek může pomoci v jednom cyklu. Dále může fungovat světelná aktivita. Změny ve stravě. Léky. Je to proces pokusů a omylů, dokud nenajdete tu správnou kombinaci.
Pak je tu PMS. Premenstruační syndrom. Bolesti. Bolest. Nadýmání. Změny nálad. K tomu dochází před začátkem krvácení. Volně prodejné léky proti bolesti mohou zmírnit příznaky. Omezení kofeinu a soli ve vaší stravě může snížit nadýmání.
“Neexistuje žádná metoda na uvolnění křečí, která by vyhovovala všem.”
Ale tady je bod, který často překvapuje rodiče i teenagery: Ovulace nezačíná bezprostředně po menarche.
To, že dívka krvácí, neznamená, že je plodná. Může trvat další dva roky, než její tělo začne uvolňovat vajíčka. O koncepci se zatím neuvažuje. Reprodukční systém se stále probouzí, nachází svůj rytmus a zjišťuje logistiku.
Kromě krvácení
Zatímco hormonální změny jsou dominantní, fyzické změny se neomezují pouze na menstruaci. Hormonální nárůst často vyvolává vyrážky. Dospívající akné. Přicházejí spolu s pubertálním balíčkem, který často zkazí fotografické dny. To je zklamání. Je to patrné. To je další vrstva ve zvládání nové reality měnícího se těla.
Navigovat to znamená naučit se signály těla. Poslouchání bolesti. Sledujte nepravidelné cykly. Pochopení, že vaše první období je jen úvodní kapitola, nikoli celý příběh.
Tělo je výkonné. Už se to připravuje. Přizpůsobuje se. Někdy to bolí, když to dělá. Ale jde to dopředu. Vždy dopředu.
Kontrola akné
Akné během puberty je frustrující, protože na rozdíl od jiných změn v těle se zdá, že neslouží vyššímu účelu. Je to jen zánět. Funguje to takto: Vaše tělo produkuje maz (sebum), olej, který zvlhčuje pokožku a blokuje bakterie. Tento olej stoupá podél vlasového folikulu k povrchu, mísí se se solemi a odumřelými buňkami a vytváří ochrannou vrstvu.
Když se tato směs objeví uvnitř folikulu, dojde k jeho ucpání. Bakterie (Propionibacterium acnes ) pronikají dovnitř. Následuje zánět. Objeví se pupínek.
Tohle je špatná doba. Tělo dívky je již pod mikroskopem, mění se uvnitř i vně. Nyní se její kůže bouří. Dívky mají na začátku puberty ve skutečnosti méně problémů s akné než chlapci. Po pubertě jí ale trpí častěji ženy. Tím jsou první roky ještě frustrující.
Prevence se opírá o pečlivé návyky. Pečlivě si umyjte obličej. Nedrhněte příliš silně. Před spaním odstraňte veškerý make-up. Sprcha po pocení. Přestaň si vybírat obličej. Dotyk dráždí pokožku a vyvolává nové vyrážky.
Výživa hraje roli, ale liší se od člověka k člověku. Pokud se zdá, že určité jídlo způsobuje vyrážky, vyhněte se mu a sledujte, zda se vaše pokožka vyčistí. Neexistuje jediná příčina akné. Obvykle potřebujete soubor preventivních opatření, abyste jim zabránili.
Pro léčbu hledejte přípravky s benzoylperoxidem nebo kyselinou salicylovou. Vysušují pokožku, zabíjejí bakterie a pomáhají odlupovat odumřelé buňky. Začněte v malém. Před zvýšením dávky nechte svou pokožku zvyknout si na léky.
Globální rituály průchodu menstruace
Většina kultur označuje životní přechody obřady. U dívek bývá první větší spojena s nástupem menstruace. Zvyky se velmi liší v závislosti na regionu, kmeni a zemi.
V některých částech Ghany vesnice izolují dívky několik týdnů po jejich první menstruaci. Dostávají instrukce o sexuální výchově a společenských normách. To zahrnuje, jak se orientovat v námluvách a neromantických vztazích s muži. Komunitní ceremoniál pak tyto dospívající dívky představí komunitě.
Tyto rituály dělají víc než jen oslavu změny. Učí etiku, sexuální morálku a někdy dokonce domlouvají manželství. Mezi brazilským kmenem Urubu-Kaapor jsou dívce ostříhány vlasy při její první menstruaci. Kvůli půstu a tréninku se izoluje od vesnice. Nemůže se vdát, dokud jí vlasy nedorostou po ramena. To jí dává čas v komunitě, aby se vyvinula v dospělou.
Indiánské kmeny jako Navajo a Apačové mají své vlastní pubertální rituály. Období izolace oslavuje přechod do dospělosti. Také chrání vesnici před katastrofami pověrčivě připisovanými menstruujícím ženám.
Židovské tradice se ve 20. století změnily. Předtím měli obřad dospívání pouze chlapci. Nyní se dívky účastní bat micvas. Odehrává se v den 12. narozenin dívky a uděluje status dospělosti a „dcery přikázání“. Často doprovázené oslavou stavu, ale samotný status je přidělován nezávisle na straně.
Islámské praktiky se liší v závislosti na komunitě. Korán nařizuje rodinám, aby varovaly své dcery před menstruací v devíti letech. Od této chvíle jsou dívky před Bohem zodpovědné za své činy. Korán také nařizuje mužům, aby se během menstruace „vzdálili od žen“. V některých kulturách se to vykládá jako vyloučení menstruujících žen z modlitby, půstu nebo vstupu do mešity.
Psychický posun
Puberta není jen fyzická. Je to úplná mentální přestavba.
Psychické změny u dospívajících dívek jsou stejně rychlé jako hormonální. Formování identity se zrychluje. Hlavním sociálním ukazatelem se stávají vztahy s vrstevníky. Sebevědomí často kolísá na základě fyzických změn a sociální zpětné vazby.
Mentální posun: proč puberta všechno mění
Nejde jen o fyzickou změnu. Mysl se vyvíjí současně s tělem. Zatímco život jde dobře, děti žijí v relativně bezstarostné bublině. Jakmile ale dívka projde pubertou, tato bublina splaskne. Možná najednou ucítí tíhu světa na svých bedrech.
Ztráta dětské nevinnosti má však i stinnou stránku. Doprovází ho mozek schopný vyššího myšlení. Abstraktní pojmy začínají dávat smysl. Celý její vnitřní svět se změnil, a tak potřebuje najít novou identitu. Toto hledání začíná dlouho předtím, než její tělo dokončí svou konečnou dospělou evoluci.
Sebevědomí se dramaticky zvyšuje. Zvenčí to může vypadat jako narcismus, ale to je prostě normální vývoj. Potřebuje prozkoumat své vlastní přesvědčení a pocity, aby určila své místo ve světě. S největší pravděpodobností se bude cítit trapně. To je často posilováno výsměchem od chlapců, kteří jsou nižší, méně vyvinutí a upřímně řečeno, zastrašení vysokými mladými ženami, které mezi nimi chodí.
Spánek, nálada a rodičovské tření
Stávající spánkové vzorce jsou obvykle obráceny vzhůru nohama. Dívky mohou náhle začít spát tak dlouho, že starší domácí kočky se ve srovnání zdají být ostražité. Nálada se stává nestabilní. Je to kvůli hormonálním výkyvům a stresu z přechodu do světa, který neví, kdy s nimi přestat zacházet jako s dětmi.
Rodiče přidávají tření. V očích svých teenagerů se z nich stávají trapné formy života. Puberta poskytuje dokonalé okno k prohrabání se v systémech víry vašich rodičů. Lekce předávané jako neotřesitelné pravdy v dětství se nyní zdají být nespravedlivé, pokrytecké nebo logicky neudržitelné.
Toto nové myšlení a zpochybňování musí být poháněno všemi informacemi, které touží.
Je to dobrá příležitost, jak rozšířit své vzdělávací obzory. Prozkoumejte nová témata, filozofie a životy hrdinek v průběhu historie. Udržujte svou zvědavost naživu.
Identita a vzhled
Oblečení a vzhled se více individualizují. Dívky experimentují se svou fyzickou image. Chtějí vědět, jak to ovlivní, zda splynou se skupinou svých vrstevníků nebo vyniknou. Je to neustálá kalibrace sebe sama.
Orientace v rizicích a realitách
Puberta přináší vzrušující změny a znepokojivé okamžiky. Deprese, úzkost a problémy dospělých, jako je těhotenství nebo sexuálně přenosné infekce, mohou tuto fázi přemoci. Rodiče, opatrovníci, přátelé, mentoři a učitelé hrají klíčovou roli při poskytování podpůrného systému a vzdělávání. Potřebují pomoci dívkám orientovat se v potenciálních úskalích dospívání.
Se zvyšujícím se povědomím o vzhledu roste i riziko poruch příjmu potravy. Téměř posedlost společnosti ženskou podobou může vést k mentální anorexii nebo bulimii. Během těchto turbulentních časů je pro některé dívky obtížné vyjádřit obtížné emoce. Mohou se o to pokusit sebepoškozováním, popáleninami nebo jinými formami sebepoškozování. Pokud má rodič podezření na takové problémy, okamžitě kontaktujte odborníka na duševní zdraví nebo rodinného lékaře.
Dívky začínají porušovat hranice chování. Podstupují zvýšené osobní riziko. Někteří usilují o úspěch ve škole nebo ve sportu. Jiní experimentují s tabákem, krádežemi, vykradením se, sexem, drogami a alkoholem. Je to normální součást dospívání. To se stává problémem pouze v případě, že toto chování pokračuje i po experimentální fázi. V ideálním případě by dívky měly tyto problémy probrat s vyrovnaným dospělým, než budou čelit problémům, které změní život.
Zvýšený zájem o sex a námluvy je normální. S masturbací se experimentuje. Tyto pocity mohou doprovázet pocity úzkosti nebo viny. Uznejte je. Diskutujte o nich.
Mění se i sociální dynamika. Dívky jsou vůči sobě agresivnější a soutěživější. Urážky, pomluvy a zesměšňování se stávají zbraněmi. Tlaky ze zvýšené zátěže kurzů, měnící se sociální sítě a fyzické růstové bolesti činí z tohoto období pro mnohé obzvláště obtížné období.
Tady cesta nekončí. Mužská stránka puberty, PMS a akné jsou složitá témata sama o sobě. Pochopení celého rozsahu vývoje vyžaduje zvážení všech aspektů. K nejhlubším změnám však často dochází v klidných chvílích, daleko od novinových titulků a článků o zdraví.
Kulturní rituály a historický kontext
Je snadné zapomenout, že puberta není jen biologická událost. Je to také sociální. Po celém světě komunity označují tento přechod rituály, které sahají od posvátných po přísně tradiční. V islámu je například učení dítěte pravidlům týkajícím se puberty ústředním prvkem rodinného života. Korán (súra Al-Baqarah, verš 2:222) hovoří o čistotě a skromnosti a nepředkládá tyto změny jako důvod k hanbě, ale jako součást duchovní disciplíny.
Judaismus má své vlastní znaky. Bar a Bat micva obřady jsou víc než jen párty. Je to právní a náboženský přechod do dospělosti. Dívka se stane Bat micvou ve věku 12 nebo 13 let a přebírá zodpovědnost za dospělé v rámci komunity. Toto je okamžik uznání. Ano, její tělo se mění, ale mění se i její postavení v očích její rodiny a víry.
Pak jsou tu rituály v místech, jako je Ghana. Pubertální rituály jsou tam intenzivní. Připravují mladé ženy na jejich roli manželek a matek. Tyto obřady často zahrnují tajemství, poučení a někdy i izolaci. Mají hluboký význam. Signalizují, že dívka již není dítě. Ale také nesou tíhu. Obtížná očekávání.
Dokonce i na Západě, kde můžeme pubertu považovat za soukromou lékařskou záležitost, vypráví historie jiný příběh. Článek z roku 1938 v California Medical Journal popisoval vývojové fáze dospívajících dívek dlouho před příchodem internetu. Lékaři se dívali. Klasifikovali. Snažili se pochopit chaos dospívání.
Věda o těle
Pojďme do praxe. Co přesně se děje uvnitř?
Hypofýza působí jako vodič. Vysílá signály do vaječníků. Vaječníky produkují estrogen. Estrogen dělá svou práci. Spouští růst mléčné žlázy. Způsobuje první menstruaci. Mění tvar boků.
Lékaři používají Tannerovu stupnici ke sledování tohoto procesu. Jedná se o pětistupňový systém. První fáze je před pubertou. Pátá fáze je plná zralost. Ale biologie se ne vždy řídí úhledným rozvrhem. Některé dívky se vyvíjejí rychleji. Některé jsou pomalejší. To je v pořádku. To je také zdrojem úzkosti.
Zvažte akné. Všichni jsme si tím prošli. Červené skvrny na obličeji. Zklamání. Článek v New York Times z roku 2009 zkoumal tvrzení, že cukr způsobuje akné. Věda je zde odlišná. Cukr nemusí být jediným viníkem, ale potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou způsobit nárůst inzulínu. Inzulín může zvýšit produkci mazu. Více sádla. Další vyrážky. Není to přímé spojení, ale je to spojení, které stojí za to vědět.
A co body image? Národní asociace sociálních pracovníků na to dlouhodobě upozorňuje. Dospívající dívky jsou bombardovány obrázky. Nereálné. Propast mezi realitou a očekáváním je místem, kde dochází ke škodě. Nejde jen o váhu. Jde o to cítit se kompetentní ve svém vlastním těle.
Menstruace: realita
Promluvme si o obdobích. Promluvme si o tom vážně.
Není to jen krev. Je to koloběh. Tlačítko biologického resetu. Když to začne, může to být nepravidelné. To je v pořádku. První roky jsou často anovulační. To znamená, že se vajíčko neuvolní. Tělo si prostě upraví rytmus.
co očekávat? Křeče. Změny nálad. Nadýmání. Tohle je skutečné. Není to „vše ve vaší hlavě“. Je to hormonální. Lékařské centrum University of Maryland vysvětluje hormonální kaskádu. Je složitá. Je chaotická. Ona je člověk.
Na přípravě záleží. Mějte po ruce vložky nebo tampony. Vědět, kde je toaleta. Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Ticho je nepřítel. Hanba je nepřítel. Vědění je štít.
Proč na tom teď záleží
Žijeme v době, kdy je informací hodně. Ale moudrost? Tohle je jiné.
Moudrost je pochopit, že vaše tělo není projekt, který je třeba opravit. To je systém, který je třeba respektovat. Ať už procházíte náboženskými očekáváními islámu
