Umyješ si obličej. Odumřelé kožní buňky, nečistoty a bakterie jsou smyty. Spolu s nimi ale odchází i vlhkost. To jsou nevyhnutelné náklady. Čistá pleť nemusí vždy znamenat zdravou. K udržení elasticity potřebuje vodu. Bez něj se elasticita snižuje. Následují vrásky.
Dermatologové mají jasno: denní hydratační krém není žádný luxus. Toto je ochranná bariéra. Tyto produkty jsou obvykle na bázi lipidů. Fungují dvěma různými způsoby. Některé jsou okluzivní. Utěsňují vnější vrstvu a zabraňují ztrátě vlhkosti. Ostatní jsou zvlhčovače. Přitahují vodu z dermis na povrch kůže.
Zvládnutí aplikace je ta nejjednodušší část. Naneste hydratační krém na vlhkou pokožku. Nezapomeňte na krk. Je to jednoduchá fyzika.
Výběr správného produktu je obtížný úkol. Vypadá to jako loterie. Myslíte si, že jste našli dokonalý krém, dokud si před důležitou schůzkou nevšimnete pupínku. Nebo, což je ještě horší, trvalé podráždění. Vzhledem k tomu, že hydratační krémy zůstávají na pokožce celé hodiny, nesprávný výběr může vést k ucpání pórů. To může způsobit vážné problémy.
Vyhněte se úlomkům. Neztrácejte peníze. Zde je návod, jak vybrat ten správný denní hydratační krém na obličej pro vaše individuální potřeby.
5: Nenechte se zmást cenou
Kosmetický průmysl vám rád prodá příběh. Sklenice za 200 dolarů slibuje zázraky. Tuba za 10 dolarů slibuje sebezanedbávání. Žádné z tvrzení nemusí být nutně pravdivé.
Vysoká cena často pokrývá marketingové náklady. Příchutě. Luxusní balení. Nejsou aktivní složky, které udržují integritu kožní bariéry.
Nízká cena naopak neznamená škodu. Stejně dobře to zvládne i jednoduchý neparfemovaný krém se základními lipidy.
Prostudujte si seznam ingrediencí. Hledejte zvlhčovadla, jako je glycerin. Hledejte okluzivní látky, jako je vazelína nebo ceramidy. Toto jsou hlavní aktivní složky. Nepotřebují pozlacené víko.
“Vysoká cena často pokrývá marketingové náklady spíše než náklady na aktivní složky, které udržují integritu kožní bariéry.”
Vaši pleť nezajímá název značky na poličce. Funkce je pro ni důležitá. Zadržuje vlhkost? Uklidňuje podráždění? Neucpává póry?
Pokud možnost rozpočtu splňuje tato kritéria, držte se jí. Ušetřete peníze na něčem jiném. Vaše pokožka vám poděkuje.
4: Dávejte pozor na počasí
Zde je tvrdá pravda o kosmetickém průmyslu: cenovky zřídka korelují s výkonem. Mohli byste utratit dvě stě dolarů za toner, který slibuje vyhlazení vrásek a zbavení se pupínků, jen abyste se probudili s akné, které vypadá jako krize středního věku. Je to proto, že Food and Drug Administration (FDA) klasifikuje obličejové zvlhčovače jako kosmetiku. Nepodléhají stejně přísným normám jako léky na předpis nebo dokonce okurky, které si dáte na oči po probdělé noci. Marketingový žargon je navržen tak, aby prodával, nikoli informoval.
Přestaňte tedy číst přední štítek a začněte číst drobné písmo.
Váš typ pleti určuje váš rozpočet, ne naopak. Pokud je váš obličej napjatý a reaguje na dráždivé látky, hledejte varianty bez vůně a bez oleje. Vůně jsou pro citlivou pokožku velkým dráždidlem a jejich odstranění je nejlevnější způsob, jak zabránit vzplanutí ještě před jeho začátkem. Pokud máte mastnější pleť, budete chtít hledat označení nekomedogenní. Toto slovo jednoduše znamená „neucpává póry“. Toto je základní pojištění pro každého, kdo má sklony k černým tečkám nebo akné.
FDA nevyžaduje, aby společnosti uváděly přesné procento účinných látek. Vyžadují však seznam složek seřazených podle koncentrace. První tři pozice tvoří základ produktu. Prostudujte si prosím pečlivě tento seznam. Možná zjistíte, že běžná značka z regálu drogerie obsahuje stejné klíčové hydratační nebo exfoliační přísady jako luxusní značka z regálu, jen v levnějším balení a bez známé tváře na etiketě.
Tato strategie se stává ještě důležitější, když zohledníte sezónní změny. Vaše rutina v lednu nemusí být stejná jako v červenci.
Jak počasí mění vaši rutinu péče o pleť
Vlhkost, teplota a rychlost větru přímo ovlivňují bariérovou funkci vaší pokožky. Ignorování těchto faktorů je důvodem, proč má mnoho lidí pocit, že jejich péče i přes přísné dodržování režimu nefunguje.
- Studený a suchý vzduch: Zima zbavuje pokožku vlhkosti. Přejděte na hutnější krémy s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou. Produkty nanášejte spíše ve vrstvách než jen v jedné silné vrstvě.
- Teplo a vlhkost: V létě se zvyšuje pocení a tvorba kožního mazu. Přejděte na lehké zvlhčovače na gelové bázi. Nevynechávejte opalovací krém, i když je zataženo.
- Vítr: Poškozuje kožní bariéru, což vede k zarudnutí a podráždění. Ochranný bariérový krém je nezbytný ve větrných dnech.
Jaké ingredience se nejlépe hodí pro sezónní změny?
Vědět, co na štítku hledat, vám pomůže rychle se přizpůsobit.
- Zima: Hledejte bambucké máslo, skvalan a glycerin. Zadržují vlhkost.
- Léto: Kyselina salicylová a niacinamid pomáhají kontrolovat mastnotu a udržovat póry čisté.
- Přechodná období: Centella asiatica (cica) zklidňuje pokožku, která reaguje na změny prostředí.
Proč vaše péče nefunguje v různých klimatických podmínkách
Většina lidí zachází se svou pokožkou jako se statickou entitou. To je špatně. Reaguje na okolní prostředí v reálném čase. Ignorováním počasí bojujete proti své vlastní biologii. V suchém klimatu vaše pokožka rychleji ztrácí vodu, což vede k jemným vráskám a matnosti. Ve vlhkém podnebí vaše pokožka produkuje více mazu, což vede k ucpání pórů a prasklinám.
Přizpůsobení vašich výrobků počasí není jen otázkou pohodlí. Toto
Přechod na novou sezónu by měl znamenat víc než jen změnu šatníku. To je signál k auditu obsahu vaší koupelnové skříňky. Potřeby vaší pleti se mění v závislosti na atmosférickém tlaku. Husté krémy, které v lednu působily jako luxus, se v červenci mohou cítit jako dusivá deka.
3: Hledejte opevněné vzorce
Když teplota stoupá, zvyšuje se produkce potu. Je to přirozené. Ale kombinace těžkých okluzivních látek s potem je přímou cestou k ucpaným pórům. Pokud váš obličej začíná vypadat méně jako porcelán a více jako lapač oleje, je pravděpodobné, že váš hydratační krém je příliš těžký.
Přejděte na lehčí formuli. Hledejte zvlhčovače na gelové nebo vodní bázi. Rychle se vstřebávají a nezanechávají lepivý film. To pomáhá předcházet sezónním výpadkům způsobeným zadržováním tepla a vlhkosti.
Zima vyžaduje jinou strategii. Studený vzduch obsahuje méně vlhkosti. Vítr vysuší to málo vlhkosti, co zbyde. Pokud nemáte přirozeně mastnou pleť, která snáší minimální péči, budete potřebovat bohatší pleťovou vodu. Vytváří bariéru proti vnějším vlivům.
Věnujte zvýšenou pozornost citlivým oblastem. Kůže kolem očí je tenčí. Schne rychleji než zbytek vašeho obličeje. Rty jsou neustále vystaveny vzduchu a nemají mazové žlázy. Bez ochrany praskají a krvácejí.
“Pokud nemáte obzvlášť mastnou pleť, možná budete potřebovat vydatnější pleťovou vodu, abyste zabránili vysoušení na obličeji.”
Nezanedbávejte tyto oblasti. Naneste hustší balzám nebo krém speciálně vyvinutý pro tyto citlivé oblasti. Běžný hydratační krém na obličej často není dostatečně účinný v boji proti drsným zimním větrům.
Cílem není přetěžovat pokožku. Cílem je sladit produkt s prostředím. Vaše pleť vám řekne, co potřebuje. Poslouchejte signály. Letní výpadky? Snižte hustotu produktu. Cítíte se v zimě těsný? Zvyšte hustotu produktu.
K udržení hydratace obličeje nepotřebujete složitou rutinu o deseti krocích. K většině práce postačí jednoduchý denní hydratační krém. Naplňuje suché kožní buňky vlhkostí. To pomáhá vyhlazovat jemné vrásky. Také vyrovnává celkovou texturu pokožky. S tím souhlasí i dermatologové. Některé vitamíny a antioxidanty mohou stimulovat produkci kolagenu. To udržuje elasticitu pokožky. A podporuje obnovu buněk.
Pokud jde o volně prodejné přísady, vyčnívá retinol. Jde o sloučeninu vitaminu A. Výzkumy ukazují, že má největší potenciál pro dočasnou redukci vrásek. V hydratačních krémech také často najdete syntetické hydroxykyseliny. Odlupují odumřelé kožní buňky. Stimulují růst nových buněk. Další možností jsou sójové sloučeniny. Vyrovnávají tón pleti. Posilují kolagenová vlákna a vytvářejí hladký vzhled. Předpokládá se také, že vitamín C podporuje tvorbu kolagenu. Existuje však nuance. Neinteraguje dobře s vitamínem A. Buďte proto opatrní, když je používáte společně.
### Určete si své specifické potřeby péče o pleť
Znát svůj typ pleti je druhým krokem. To je důležitější, než si myslíte. Suchá pokožka potřebuje tuto plnost vlhkosti. Mastná pleť může vyžadovat lehčí složení. Smíšená pleť? Musíte najít rovnováhu. Výše uvedené ingredience pomáhají, ale pouze pokud odpovídají vašemu základnímu typu pleti.
Pokud máte suchá místa, poohlédněte se po krému s hydratačním účinkem. Pokud máte obavy o texturu, budou užitečné hydroxykyseliny. Pro korekci tónu jsou vhodné sójové sloučeniny nebo vitamín C. Jen nezapomeňte na opatrnost ohledně retinolu. Nepoužívejte vitamín C a retinol ve stejné rutině bez jasného plánu. Mohou se dostat do konfliktu.
Přemýšlejte o tom, co vám říká vaše tvář. Cítíte se po umytí obličeje těsný? Potřebujete vlhkost. Třpyt se do poledne? Potřebujete rovnováhu. Tupost? Možná vám chybí peeling. Není to o kopírování rutin slavných. Jde o naslouchání pleti na obličeji. Začněte jednoduše. Přidávejte vždy jednu účinnou látku. Sledujte reakci své pokožky. Zbytek jsou pokusy a omyly. A někdy méně je více.
Většina lidí přeskočí diagnostický krok. Berou jen plechovku, protože obal vypadal lákavě nebo to doporučila blogerka. To je chyba. Než přidáte další produkt do své police, musíte pochopit, co se přesně děje s vaší pokožkou.
Sledujte svou pleť během běžného dne. Stíhá se do poledne? Nebo má mastný lesk? Všímáte si jemných vrásek kolem očí nebo nerovnoměrného tónu pleti kolem brady? Nejsou to jen estetické stížnosti. Toto jsou data.
Dermatologové klasifikují pokožku do 16 různých typů. Zní to složitě, ale jde o čtyři jednoduché binární parametry:
– Suchý vs. tuk
– Pigmentované vs. Pigmentované
– Vrásčitá vs. elastická
– Citlivý vs. udržitelný
Pochopení, do kterého z těchto spekter spadá vaše kůže, vám pomůže přestat plýtvat penězi. Značky krásy označují svá mléka z nějakého důvodu. Slaďte štítek s realitou vaší pleti.
Pokud máte normální pleť, vyhněte se těžkým produktům. Hledejte nemastné, ve vodě rozpustné receptury se silikonovými deriváty. Leží na povrchu bez ucpávání pórů. Pokud je vaše pokožka po umytí obličeje jako pergamen, potřebujete těžší produkty na olejové bázi. Minerální olej a glycerin jsou v tomto případě vaši přátelé. Zadržují vlhkost, kterou normální pleť tolik nepotřebuje.
1: Opalovací krém je nutností
Krutá pravda je tato: žádný hydratační přípravek nebude fungovat, pokud je vaše pokožka vystavena UV záření. Poškození sluncem urychluje stárnutí rychleji než téměř jakýkoli jiný faktor. Ničí kolagen. Vytvářejí tmavé skvrny. Ztrácejí smysl tvrzení jiných produktů o „anti-agingu“.
Potřebujete denní hydratační krém na obličej s SPF. Nebo na něj naneste samostatný opalovací krém. Neexistují žádné mezilehlé možnosti. Pokud žijete ve městě s oblačným počasím, stále to potřebujete. Mraky neblokují UVA paprsky. Pokud pracujete uvnitř blízko okna, stále jej potřebujete. Sklo blokuje UVB paprsky, ale ne UVA.
Na štítku hledejte slova „široké spektrum“. To znamená ochranu před oběma druhy záření. SPF 30 je minimum. Vyšší hodnoty jsou přijatelné, ale pravidelnost používání je důležitější než čísla. Nanášejte ho ráno, i když nechodíte ven. Můžete jít ke svému autu. Můžete sedět u okna.
Vynechejte „hydratační krém s SPF“, pokud máte pocit, že jej musíte znovu aplikovat každé dvě hodiny. Většina lidí to nedělá. Jednou nanesou silnou vrstvu a myslí si, že je to ono. To nejde. Slunce vítězí.
Použijte samostatný lehký opalovací krém. Nechte svůj hydratační krém dělat svou práci: hydratovat. Nechte opalovací krém dělat svou práci: chránit. Špatná kombinace může vést k prasklinám nebo nedostatečné ochraně.
Lidé se ptají, která značka je nejlepší. Nejlepší je ten, který skutečně používáte každý den. Na texturách záleží. Pokud minerální opalovací krém způsobí, že váš obličej bude bílý jako duch, nebudete ho nosit. Zkuste tónovanou verzi. Pokud vás chemický krém štípe v očích, změňte složení.
Udělejte si z toho zvyk. Nemůže být.” Ne „kdykoli chceš.” Každý. ráno.
Typ vaší pleti se může měnit v závislosti na ročním období. To, co fungovalo v červencových vedrech, se může v suchém lednu zdát příliš těžké. Zkontrolujte své preference každých několik měsíců.
Proč je opalovací krém nutností
Buďme upřímní. Můžete si namazat ta nejdražší séra nebo použít ty nejúžasnější jílové masky, ale pokud přeskočíte krok s opalovacím krémem, necháte si během krádeže v podstatě otevřené dveře. Nejdůležitější složkou vašeho denního hydratačního krému na obličej není vzácný rostlinný extrakt nebo zázračný peptid. Jedná se o ochranný sluneční faktor.
UV paprsky – jak UVA, tak UVB – nejsou žádná legrace. Zbavují vaši pokožku vlhkosti. Nejde jen o pocit sucha. Mluvíme o poškození konstrukce. výsledek? Vrásky. Poškození kůže. A ano, potenciálně rakovina.
“Aplikací pleťového mléka s SPF můžete chránit svou pokožku před předčasnými známkami stárnutí.”
Aplikací pleťového mléka s SPF aktivně předcházíte předčasným známkám stárnutí. Udržíte si zdravější vzhled tím, že uděláte naprosté minimum.
SPF 15 je základní úroveň
Dermatologové obecně doporučují používat hydratační krém s alespoň SPF 15 pro dostatečnou ochranu před sluncem. Toto je spodní hranice. Ne ten nejvyšší.
Tady ale dělá většina lidí chyby. Aplikují to jednou ráno a jdou si za svým. Pokud jste vystaveni přímému slunečnímu záření po dlouhou dobu, Americká akademie dermatologie také doporučuje znovu aplikovat opalovací krém každé dvě hodiny.
Přemýšlejte o svém pečujícím rituálu. Aplikujete krém znovu? Nebo se domníváte, že protože je na obalu uvedeno „SPF 15“ nebo „SPF 30“, jedná se o produkt „nastav a zapomeň“? To je špatně. Opalovací krém se rozpadá. Je smazáno. Později se smyje.
Paradox hydratace
Proč je to tak důležité? Protože UV paprsky zbavují pokožku vlhkosti. Dehydrovaná pleť vypadá mdle. Dříve tvoří vrásky. Rychleji stárne.
Logika se tedy zdá být kruhová, ale je nezbytná. K udržení integrity kožní bariéry potřebujete vlhkost. Potřebujete opalovací krém, abyste zabránili UV paprskům zničit tuto bariéru. Pracují spolu. Použití pouze jednoho bez druhého je poloviční řešení.
Na co dalšího byste si měli dát pozor?
Pokud chcete jít hlouběji do své péče, je třeba zvážit další aspekty.
- Čističe: Nemůžete hydratovat pokožku, pokud máte obličej zanesený nečistotami. Přečtěte si tipy na výběr denního čisticího prostředku na obličej, který nezbavuje vaši pokožku jejích přírodních olejů.
- Péče o tělo: Obličej není jedinou exponovanou oblastí. Nezapomeňte na krk a ruce. Naučte se, jak si vybrat denní hydratační krém, který se rychle vstřebává.
- Citlivá pleť: Ne všechny opalovací krémy jsou stejné. Některé způsobují pocit pálení. Některé voní jako chemikálie. Zjistěte, které opalovací krémy na citlivou pokožku skutečně fungují, aniž by vyvolaly reakci.
- Vnitřní zdraví: Špatnou výživu nevyrovnáte dostatkem hydratace. Prozkoumejte, které produkty pro krásnou pleť skutečně podporují hydrataci a září zevnitř.
Zdroje jsou jasné. Americká akademie dermatologie propaguje tato fakta minimálně od roku 2004. David Bank a Estelle Sobel napsali knihu „Beautiful Skin“ v roce 2000 a jejich rady jsou aktuální dodnes. Mayo Clinic vysvětluje základy používání hydratačních krémů od roku 2008. Věda není nová.
Je prostě důsledná.
Tak se podívejte na ten svůj
