Співробітники з Університету Джорджії виявили, що 10 хвилин ходьби по сходах вгору і вниз бадьорять набагато сильніше, ніж напої з кофеїном.
Студентки, які спали менше 6,5 годин на добу і страждали хронічним недосипом, в одні дні приймали капсули з вмістом кофеїну або плацебо, в інші – повільно ходили по сходах протягом 10 хвилин. Також учасниці проходили тести і заповнювали опитувальники, за яким можна було визначити їх самопочуття.
Виявилося, що після прогулянки учасниці були бадьоріше, ніж при вживанні капсул з кофеїном. Крім того, ходьба по сходах підвищувала робочу мотивацію. Тому вчені рекомендують замінити чашечку кави вранці на прогулянку по сходах.
Вчені – терміново позбавляйтеся від диванів!
