Мотиватори для схуднення: як перемогти зайві кілограми

74

Чим мотивувати себе до схуднення? Для когось це є справжньою проблемою! Адже наш улюблений організм звик отримувати на першу вимогу щось смачне, солодке або жирне/смажене. Як налаштувати себе на правильну хвилю і не зійти з обраного шляху? Мета, здавалося б, вельми благородна і корисна — бажання привести фігуру в порядок є. Але потрібно буде докласти ще трохи зусиль, щоб мотиватори для схуднення були залізні, непробивні.

Кращий спосіб схуднути…закохатися!

Зміст статті:

  • 1 Кращий спосіб схуднути…закохатися!
  • 2 Мотиватори для схуднення: аутокодирование
  • 3 Разом веселіше
  • 4 Мотиватори для схуднення: «до» і «після»

Як би парадоксально не звучало, але психологи стверджують, що для ефективного схуднення потрібно закохатися. І зовсім неважливо, якщо поруч із вами живе улюблений чоловік вже багато років, – постарайтеся привернути його увагу. Як здорово чути компліменти від чоловіків, бачити захоплені погляди власного чоловіка і помічати уколи ревнощів в його очах…. Це повинно послужити відмінним стимулом! Тут, до речі, буде дієвим комплексний підхід – частіше розглядайте свої фотографії минулих років і намагайтеся прагнути до того образу. Але психологи застерігають – ні в якому разі не можна заявляти про свій намір скинути зайві кілограми коханому чоловікові – це може стати приводом до глузуванням з його боку (тут навіть легка іронія буде сприйматися агресивно), а в разі вашого «зриву» і взагалі може статися справжня трагедія в моральному сенсі.

Мотиватори для схуднення: аутокодирование

Це дивне слово означає тільки одне – самонавіювання. Згадайте фільм «найчарівніша і найпривабливіша…», як там дами навіювали собі установку на красу? А адже це вважається досить ефективним засобом! Запишіть на диск або диктофон найбільш явні переваги стрункої жінки (ті, які важливі для вас) і кожен день по кілька разів прослуховуйте запис. Повірте, такі заняття приносять відчутну користь – рішучість і спрямованість до мети відроджується кожен раз, коли ви вже готові зірватися.

Разом веселіше

Мотиватори для схуднення можуть бути і неживі, і цілком собі живі. Мова йде про подруг – напевно, у вашому колі спілкування є пара товстушок, які потребують дієті. Спробуйте переконати їх у необхідності схуднення, спровокуйте на рішучі дії і займайтеся програмою спільно.

  • По-перше, це буде дуже цікаво – можна ділитися знайденими рецептами (одна і та ж їжа з обмеженнями дуже швидко набридає і провокує напади голоду).
  • По-друге, разом веселіше відвідувати тренажерний зал або здійснювати ранкові/вечірні прогулянки.
  • По-третє, змагальний дух у досягненні мети вже сам по собі є відмінним мотиватором для схуднення.

Можна записувати щотижневі результати, навіть проводити загальні виміри своїх обсягів. І навіть якщо подруга «зірветься», то це може стати ще більшим стимулом до доведення початої справи до кінця.

Мотиватори для схуднення: «до» і «після»

Якщо ви є людиною, яка захоплюється чужими досягненнями і може в пориві емоцій піти за ними, то знадобляться фотографії схудлих дам з категорії «до» і «після». Вони повинні бути всюди – на холодильнику, в спальні і навіть коридорі. Дивитися на такі зображення приємно і…прикро. А адже саме образа, якась дещиця злості багатьом дає шанс на перемогу. Абсолютно неважливо, буде такий мотиватор для схуднення викликати негатив або позитив – тут головне взагалі викликати якісь емоції. А вони зроблять свою справу – при бажанні з’їсти шматочок торта в позаурочний час, на вечерю з’їсти кілограм смажених сосисок ваша психіка буде противитися. Погодьтеся, якщо мета буде досягнута, то абсолютно неважливо, якими методами.

+1
Твітнуть
Поділитися
Поділитися