Гімнастика для обличчя допоможе в лікуванні хропіння.

29




Специфічна гімнастика для особи може допомогти людям, що страждають від апное сну. Найчастіше це розлад буває причиною сильного хропіння ночами, доставляє незручності самим жертвам апное і їх родичам.

Вчені зі Стенфордського університету в США провели мета-аналіз досліджень, присвячених міофункціональної терапії. В ході цього різновиду терапії жертви апное сну навчаються виконувати різні вправи для обличчя і мови. Дані вправи допомагають зміцнити м’язи гортані, які і розслабляються під час сну, що викликає характерні хрипи і гучні неприємні звуки.

Результати дослідження, що спираються на інформацію по 120 дорослим і 25 дітям, опубліковані в журналі Sleep, показують, що подібного роду гімнастика для обличчя здатна знизити прояви апное сну на 50% у дорослих та на 62% у дітей. Отже, ця терапія є прекрасним безлекарственным засобом лікування хропіння.

Апное сну розвивається в той момент, коли м’яка тканина горла як би провалюється у сні, закриваючи повітряні проходи. При цьому порушується приплив повітря в легені, і сплячий на кілька секунд прокидається, щоб знову поринути в сон. Хоча жертви апное сну не зауважують подібних пробуджень, вони можуть виникати по кілька десятків разів протягом ночі, що призводить до появи відчуття розбитості і “недосипу” вранці. Крім того, апное сну часто супроводжує сильний хропіння, який викликається вібрацією тканин при проходженні повз них через заблоковані повітряні проходи повітря.

Джерело