Всім давно відомо, що осінь — саме «сумне» час року. Саме в цей період більшість людей схильні до забуття і зниження продуктивності. Психолог, лектор і письменник михайло лабковський розповів, як на перших порах визначити депресію.
Експерт виділив дев’ять основних ознак, за якими ви з легкістю зможете зрозуміти, що ваше ментальне здоров’я залишає бажати кращого.
Ознаки депресії, що починається:
-
почуття пригніченості . Ви відчуваєте себе тужливо і відчуваєте байдужість до багатьох речей, які раніше здавалися важливими.
-
відсутність енергії . Ви швидко втомлюєтеся і втомлюєтеся.
-
пропало задоволення . У вашому житті все стало буденним, у вас пропали бажання і любов до життя. Ви відчуваєте дивне почуття, нібито в житті більше не залишилося радості.
-
зміна апетиту і ваги . Ви стали їсти в рази більше або в рази менше, змінилися ваші харчові звички, їжа стала прісною. Ви налягаєте на солодке.
-
втрата лібідо . Вам більше не хочеться інтимної близькості.
-
проблеми зі сном . Вам важко заснути або ж, навпаки, прокинутися.
-
незвична активність . Ви різко відчуваєте прилив сил і енергії, або ж, навпаки, у вас немає сил абсолютно ні на що.
-
вина і сором . Ви відчуваєте себе винуватим, але не розумієте чому. Вам складно описати свої почуття, які схожі з тривогою.
-
думки про смерть . Вас відвідують думки про те, що вам пора попрощатися з життям.
Якщо ви виявите у себе хоча б два з перерахованих вище ознак, я вам сердечно рекомендую не доводити себе до ручки і сходити до фахівця», — говорить михайло лабковський.
До слова, навіть якщо ви не знайшли у себе якихось з перерахованих ознак, але ви метеозалежні, і сірість за вікном вганяє вас в осінню нудьгу, радимо заздалегідь подбати про ментальне здоров’я і запастися контактом перевіреного психотерапевта.
Таїсія ступіна
