Як позбутися целюліту ?

2

Багато дівчат і жінки соромляться свого тіла і позбавляють себе радості носити ті речі, які їм дійсно подобаються, замінюють їх одягом, яка приховує недоліки. Якщо вам набридло відмовляти собі в покупці короткій спідниці з-за так званої «апельсинової кірки», саме час дізнатися, як позбавитися від целюліту.

Що таке целюліт?

Зміст статті:

  • 1 Що таке целюліт?
  • 2 Що викликає целюліт?
  • 3 Як позбутися целюліту в домашніх умовах?
  • 4 Як на целюліт впливає спосіб життя?

Вчені з’ясували, що целюліт виникає, коли шкіра, що покриває певні ділянки ніби «тягнеться» до більш глибоких тканин з допомогою сполучних волокон, порушуючи тим самим циркуляцію жирових відкладень, що і призводить до нерівностей на поверхні шкіри.

Зазвичай целюліт зустрічається на стегнах, сідницях, животі і грудях, і частіше хвилює жінок, ніж чоловіків. Це відбувається з-за різного розподілу жиру, м’язів і сполучних тканин. Вважається, що целюліт зачіпає близько 80-90% жінок, при цьому зайва вага не є основною причиною його виникнення. Важливо так само відзначити, що целюліт, в цілому, нешкідливий і не приносить ніякого фізичного дискомфорту. Позбавлятися від нього чи ні – це вибір кожної окремо взятої жінки.

Що викликає целюліт?

Целюліт викликаний накопиченням жиру під шкірою. Деякі люди схильні йому більше, деякі – менше. На його поява можуть впливати гени, відсоток жирових відкладень в цілому або вік. Так само на нього впливає товщина вашої шкіри. Важливо пам’ятати, що заробити апельсинову кірку можуть люди будь-якої статури і з будь-якою вагою. З віком, зважаючи на погіршення еластичності шкіри, вона може стати помітніше.

В цілому, целюліт може бути викликаний багатьма причинами. До них відносяться:

  • Гормональні зміни
  • Погане, незбалансоване харчування
  • Нездоровий спосіб життя
  • Накопичені токсини
  • Генетична схильність
  • Різкий набір ваги
  • Низька фізична активність
  • Вагітність
  • Вікові зміни
  • Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

    Багато салонів краси та медичні центри пропонують позбутися целюліту за допомогою професійних засобів і процедур. Однак багато з них досить дорогі, тому пропонуємо вам для початку спробувати деякі способи, які ви можете перевірити в домашніх умовах.

    Перший і один з найбільш ефективних способів – це фізичні вправи. Вони допоможуть вам значно зменшити жирові відкладення, що в свою чергу зробить целюліт менш помітним. Підбираючи собі програму тренувань, приділяйте увагу як кардіо навантажень, так і силовим вправам. Такий симбіоз допоможе вам спалити жир і привести в тонус м’язи. Звісно, особливу увагу приділяйте проблемним зонам, але пам’ятайте, що схуднути локально неможливо. Все повинно працювати в комплексі.

    В доповнення до фізичних вправ можна додати масаж і суху чистку. Для цієї процедури краще всього підійде щітка для тіла середньої жорсткості. Вона допоможе вам стимулювати кровообіг і лімфатичний потік, видалить омертвілі клітини шкіри і стимулює його регенерацію. Краще всього виконувати масаж круговими рухами, однак не перестараєтеся і не пошкодите шкіру. Добре проводити дану процедуру перед душем або ванною.

    Також популярним способом у боротьбі з целюлітом є кавовий скраб, однак варто відзначити, що наукового підтвердження даного методу поки немає. Кавову гущу можна змішати з кокосовим маслом або цукром, нанести на шкіру масажними рухами і залишити хвилин на 10. Потім акуратно змити.

    Як на целюліт впливає спосіб життя?

    Величезний вплив на ваш зовнішній вигляд має режим харчування і якість вашого раціону. Дотримуйтеся збалансованої і здорової дієти, це допоможе вам зберегти вагу в нормі, а значить, позбавить принаймні від однієї причини виникнення апельсинової скоринки.

    Також важливо стежити за кількість споживаної в день рідини. Зневоднення, а особливо в тривалій перспективі, може призвести до багатьох неприємних наслідків.

    Іноді значно зменшити прояв целюліту можна з допомогою детоксикації. Крім здорового харчування і помірних фізичних навантажень, постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок – куріння і вживання алкоголю.

    В цілому, боротьба з целюлітом це досить тривала робота над собою і своїм способом життя, за тиждень значних результатів досягти не вдасться. Однак іноді буває так, що потрібно скинути за тиждень або два декілька ненависних кілограмів, наприклад, до важливої події або вечірці біля басейну. Тоді в хід йдуть швидкі дієти, але пам’ятайте, що захоплюватися ними все одно не варто.

    +1
    Твітнуть
    Поділитися
    Поділитися